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[冷たい] ブログ村キーワード

冷えとり生活、去年の11月から始めて約6ヶ月。
難関の冬を乗り越え、季節は春。梅雨。初夏へ。

今も1日中、重ね履き靴下4枚とシルクスパッツ。
湯たんぽは、さすがに止めたけど靴下・スパッツは就寝時も。

最高気温が25度、30度超えの日もあるこの頃。
でも、朝、手が冷たい!(白い)
すぐ、ぽかぽかして「正常」になるけどね。

買い物は、出来るだけ短時間で回っても手先が冷たく感覚がなくなる。
クールビズがスタートしても、銀行など冷えてるなぁ。
(暑い外から入った瞬間は嬉しいけど)

それにしても、手先の冷え、毎年こんな状態だったっけ?
冷えとり靴下のおかげで、敏感になったのか?

冷えとり靴下  順番
→【冷えとり靴下:千代治さんとシルクふぁみりぃさん 25年2月25日の記事】
→【冷え取りの重ね履き用レディスソックス


以前、新聞記事で見つけた「しなやか血管」のお話。
↓ ここから一部抜粋

寒い日には指先が白っぽく、冷たく感じます。
暖かい日に散歩すると指先までぽかぽか、赤みがさしてきます。
血管が細くなったり太くなったり、太さを変えているために起こる現象です。

寒冷時には血管を細くして、指先など末端部に行く血液量を減らします。
もし普段通りに血液が流れていれば、末端で冷やされた血液が大量に心臓に戻り、さらに全身へ冷たい血液が送られ、胸や内臓が冷やされます。
その結果、意識障害などの低体温症の症状が現れることでしょう。

暑い日には血管を広げて、温かい血液を末端部へたくさん送り込み、ラジエーターのように熱を発散して熱中症を予防します。
しなやかな血管の働きが命を守っているのです。

このような血管の伸び縮みは自律神経の命令によって起こります。
血管は筋肉(平滑筋)でぐるぐると巻かれており、筋肉が収縮すれば血管が細くなります。
寒冷刺激やストレスで自律神経が刺激されると平滑筋が縮み、指先が冷たくなります。
アルコールは自律神経の働きを鈍らせます。
赤ら顔は血管が広がってる証拠です。

↑ ここまで一部抜粋
しなやか血管 の記事】



冷えとり靴下の重ね履きって?
●冷えとり重ね履き靴下の基本「絹5本指→綿5本指→絹→綿」
1、絹の5指靴下:「足の裏」から排出される体の老廃物(毒素)を吸収して外に出すため
  絹を一番下に履く。
2、綿の5指靴下:1枚目の毒素を吸い取る。綿は毒素を吸収するが出す力はない。
  汗で綿がベタつくのは、毒素がたまった合図。
3、絹の靴下:2枚目の綿にたまった毒素を吸い取るため、再び絹。
4、綿の靴下:3枚目の毒素を吸い取るため、綿を。
後は症状やお好みに合わせて、アレンジ可能。

大切なのは「下半身を温める」(半身浴・足湯・湯たんぽなど)と「食べすぎに注意」

参考にした本
万病を治す冷えとり健康法新版:進藤義晴著
ずぼらな青木さんの冷えとり毎日:青木美詠子著


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