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[結婚前] ブログ村キーワード

先日の記事でご心配おかけしました。
たくさんの暖かいコメント・アドバイス本当にありがとうございました。
一緒に住みます 5月29日の記事

あの後、長女(21歳)から電話。

「お母さんに言われた(電話内容=ブログ記事)事、相手に伝えたら『親として当たり前』って相手に言われた」
・・・・・・・? 社宅をキャンセルしたのは一方的に長女の意思?

「じゃ、何で結婚を決めないの?」
「結婚すると同じ職場にいられないから」=移動は女性・可能性大
(結婚する気持ちは固まってる)

「私この仕事好きだし、移動させられるところの仕事したくないし」
ハハ 黙って聞いてる
プチン☆

「相手も嫌な仕事するなら辞めていいって言ってるし」
プチン☆☆

「相手の家の方に『一緒に住みます』って挨拶した時、『あらそうなの』って言われた」
プチン☆☆☆


前回直接お話を聞いたところでは
結婚を前提にお付き合いさせてください 12月16日の記事

お相手の方が30歳の時、3階建てを新築。35年ローン(現在34?35歳?)
繰り上げ返済して、あと30年ローン


1階は、ご両親様、祖父母様の完全独立2世帯。
2階・3階に 完全独立2世帯
「2世帯って・・・・??」
「弟さん夫婦(30歳)」
弟さん夫婦に4月2人目の赤ちゃんが産まれたそうです。



経験した中で苦労した事は、子供に出来るだけさせたくない、と願う。

私に同居の苦労は少ない。
22歳で家を継ぎ、3人の子供に恵まれ、父が他界(母は私が21歳の時他界)
田舎だから、もあると思う、
母の一周忌、三回忌、十三回忌の時祖父の五十回忌・祖母の二十三回忌、父の一周忌・・・・
子供の誕生祝い、1歳祝い、学校入学・・・
主人のご両親様が他界・・・

親戚・ご近所様とのお付き合いに主人は、父が他界してから本当に頑張ってくれた。
結婚23年、色々ありました。



完全独立4世帯(お母様は今、お祖母様の看病をされているらしい・祖父様お元気)
弟さん夫婦に赤ちゃんが産まれても、ご両親様宅には「遊びに行く感覚」
出産後の何週間は、その家で??を、というのは無いらしい。

一切干渉しないのはある意味、楽で良い。
もちろんお願いすれば大丈夫。
普段もしょっちゅう、ご両親様宅で団欒してるらしい。



けど!

ここから私の憶測で長女に話した事。


30年ローンというのは、今から赤ちゃんが産まれて、その子が30歳になるまでローンが続くって事。
30歳って今の長女よりまだ9年先。完済する前に定年かも?健康で働けるが大前提
入社1年で「早期退職」を募る会社、お相手の職すら来年確実とは誰にも分からない。
早期退職 の記事

移動先が嫌な仕事、資格を活かせない仕事かもしれないけど
今の世の中、本当に仕事が無くて困ってる人は何万といる。
好きな仕事をしてる人なんてホトンドいない。

体力と職場があるならそこで(移動になっても)頑張って働きなさい。
辞めていつかパート・・って簡単に言うけど、それこそ「好きな仕事」な訳ない。
いつか仕事を続けられない時が嫌でも来る(かも)


主人のご両親様が入院されてる時、私は毎日病院へ。
ご長男さん(主人のお兄様)は遠方に家を建てられたので、日曜日だけ。
それでも、入院費やご葬儀、法要の負担は、次男である主人にホトンド無かった。


長男さん・次男さん、一緒に住んでいても(それも驚きだけど)
結局何かあれば「長男・長男の嫁」


その家に一緒に住む、という今回の決断は
私がイメージする「同棲」と同じかもしれない。

社宅をキャンセルした以上、それは問題じゃない。
お相手が長男さん、というのも仕方ない。
大切なのは、今後。



仕事辞めるなーとかお金の事ばっかり言って!!!
長女はうんざりだろう。

結婚したなら言わない。
今だから言うんだよ!親だから。

大切な娘だから!!!

スポンサーサイト
・・・・・長女(21歳)から電話。


「一緒に住む事にした」

工工エエエエエエエエェェェェェェェェ Σ(゚Д゚ノ)ノェェ


「ちょちょちょっと待ってよ!」


今まで職場の社宅?寮?
最寄駅、徒歩3分(私には想像出来ない)立派なマンションの
広い一室を破格の値段で提供されていた。


同棲って、男女どちらかの部屋に一緒に住む、って思ってたけど、
長女が一緒に住むってその方の家!しかも3世帯(親世帯・弟世帯・ご本人様)

家に一緒に住むのはいくらなんでも。

「それだったらけじめをちゃんとしないと!」
「・・・・うん」

「だって!今回のお話、親(私達)が反対してる訳でもないし、お相手も長女が結婚したい、と思うまで待つって言って下さってるんだから」
「・・・・うん」
長女ら帰宅 12月15日の記事

「もし、そちらの家に一緒に住んで、やっぱり結婚したくないから止めた、なんて言える?」
「・・・」


「仮に○月に結婚式が決まったので、6月から一緒に住んでます、ならわかるよ」
「・・・・うん」

「結婚する気は無いの?」
「うーーん・・・・」
「それなのに社宅キャンセルしたの?」
「・・・・」




少し冷静になります。
今は何も考えられない。
びっくりした。


[エチカの鏡] ブログ村キーワード

5月16日(日)放送 エチカの鏡
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:東尾修、小川菜摘、原西孝幸、八田亜矢子

英才教育スペシャル「子供の才能を伸ばすには!?」

つくば大学名誉教授:村上和雄氏
遺伝子研究の世界的権威
村上教授
良い遺伝子をONにして悪い遺伝子をOFFにする→才能開花
心のあり方
遺伝子スイッチONの方法→心のあり方
陽気な心
陽気な心→良い遺伝子のスイッチをON
ネガティブな心→悪い遺伝子のスイッチをON


天才は親が作る!?一流スポーツ選手の遺伝子スイッチONの方法とは?

スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
スポーツ選手の親子500組を取材
吉井妙子氏
日本で活躍している選手の育て方を取材→育て方に共通点があった

一流スポーツ選手の親が行った6つの才能の伸ばし方

1.10歳までに足の裏を刺激する
裸足教育の保育園に行ったり小さい頃に川で遊んだ、木登りをしたなど
何らかの形で足の裏の刺激をしていた=ほとんど全員

松坂選手が特に1番好きだったのは砂遊びだったらしい
松坂選手 松坂投手
毎日近くの公園で裸足で走り回る 5歳から始めた剣道で週3日は裸足
イチロー選手 イチロー選手1
イチロー選手 父親が毎日1時間足裏を揉んでいた

元テニスプレーヤー杉山愛選手の母
ずっと足の裏を刺激し続けた:杉山芙沙子さん
杉山愛選手 杉山愛さん
非常に自然に恵まれた静岡県の三島という所に5歳まで住んでいた
近くに海もあり山もあり、海に行けば砂浜は裸足でもちろん歩いていた

何故足裏を刺激するといいのか?

浜松大学健康プロデュース学部:田中誠一教授
田中誠一教授
東京オリンピック陸上競技のコーチ
宮里藍選手やダルビッシュ投手のトレーニングにも携わった

足裏の刺激は脳生理学的に正しい
運動神経 足の裏
足の裏にある神経を刺激することが運動能力を高める
裸足で生活するのが良い

2.褒め上手で怒ったことがない
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
一流スポーツ選手の親に共通→プレーに関して怒る事はなく常に遊びの延長
叱る事があっても親の感情の赴くままに怒りつけるとかは一切なかった
子供の「ママ見ててね」=見てて「できたら褒めてね」という欲求

賞罰
「賞罰の原則」実験
同じレベルの部員を10人ずつAとB2つのグループに分ける
1ヶ月毎日フリースローを行う
A=褒める B=怒る
実験
1ヵ月後2つの部ループの確率に大きな差がついた

脳の構造
→嫌なことは忘れる
→嬉しかった事は憶えている
学習力
嬉しいこと→学習力向上

3.少なくとも両親のどちらかがその競技が好き
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
野球だと父親が中学とか高校までやっていて
子供と野球をやれることが楽しい
あんまり専門的に上手い人だと子供に過剰な期待をかけてしまい
「何でそれ出来ないんだ」と言われ子供はシュンとしてしまう
太田選手1 太田選手
フェンシング北京オリンピック銀メダリスト 太田雄貴選手
Q.フェンシングを雄貴選手が始めたキッカケは?
A.父(太田義昭さん)が高校三年間本当に楽しんでやっていた
太田選手2 杉山愛選手1
      太田選手         杉山選手


4.目標設定は実力の10%UPを狙う
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
子供に無理の無い明日出来る事、来週出来る事を設定してあげる
目標設定
松坂・イチロー選手の場合:親がプロ選手にしたいと言った事はなかった

5.子供が帰る時間に両親のどちらかが家にいる
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
お父さんとかお母さんが自分の仕事よりも子育ての方が大事だった
出世したりとか事業主だったらもっと大きくしたいみたいな感じになるけれど
一生懸命働いてお金をたくさん稼いでも
子供と接する時間が少なくなったらそれは本末転倒だ!っておっしゃる
子供との時間 仕事
仕事に対する自分の考え方が問われると思う
勤務時間
松坂・石川遼選手の父親:早番勤務や早く帰れる閑職を希望


6.両親の仲が良い
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
普通だと50歳代ぐらいになるとお互い目を見ないでアレとかコレとかソレとか
言う事が多いがそれが無い。
必ず2人で並んで隣どおしで並んでお互いに「ねっ」とか「うん」とか
子供を育てた時のエピソードを語ってくれる
両親の仲が良い
太田雄貴選手のご両親
仕事とか以外はほとんど一緒、買い物も一緒に行く、重い物を主人が持ってくれます

■兄弟姉妹で決まる?才能の法則■
・スポーツ選手は次男・次女あるいは末っ子が多い
弟・妹は年上と接している時間が長い、年上と遊ぶ運動能力が求められる
同年齢と遊んだ時に突出した動きを見せる
プロ野球
日本プロ野球歴代ホームラン王の84%が弟
長男長女 ノーベル賞
長男・長女は他の兄弟に比べるとIQが高い 歴代ノーベル賞受賞者の6割以上が長男・長女
長男・長女の方が親の声かけが多い=ボキャブラリーが増え知能が高くなる

■「子供の才能の伸ばし方」への心構え■
スポーツノンフィクションライター:吉井妙子氏
子供に遊んでもらった時間
自分達の方が結構楽しかったと皆様共通でおっしゃっていました
今考えてみると子育ての時間が自分たちにとっては至福の時間だった
同僚と飲み会に行ったりとかカラオケ行ったりとかより全然楽しいかったと。
無理して子供に時間を作っているわけではなく、自分がそっちの方が楽しいから
子供とキャッチボールをしたり遊ぶんだと。

太田義昭氏(太田雄貴選手)
子供が産まれて12歳まで、もうそこしか子供とは楽しめない
そこで親と子で楽しまないと取り返しはつかない
子育て期間が楽しかったです
太田氏 杉山愛選手2
      太田選手           杉山選手

人には必ず才能が眠っている それを見極めて愛情をかける

東尾氏 小川氏
      東尾氏              小川氏

タモリ氏 原西氏
      タモリ氏             原西氏



「しょっく??」次女(高2)
「どしたん?」ハハ
「順位下がった」


中間テストの結果。
○がーー点で、□がーー点で。


「あ!でもすっごく嬉しい事あったんだ!!!!」次女
「何?何?」

「これーー!!!」

次女が見せてくれた「合格」の文字。
全然自信なかった(らしい)資格検定に合格!!!

「おめでとう!!良かったね」
「もうダメだと思ってたからすっごく嬉しい」

「中間テストの順位はショックかもしれないけど、こっちの合格の方が何倍も嬉しいよ!!」
「うん!嬉しい! けど悔しい、期末絶対頑張る!!!」


すごーーぃ、どうぞ頑張って下さい。

資格合格や学校の入学時に必要な県証紙
県証紙
証紙って?(検索)
代金・手数料などを支払ったことや品質・数量などを証明するために、商品や書類にはりつける紙。「所定の―をはる」「酒税―」

指定の金融機関窓口で購入する県証紙、
コンビニOkってならないのかしら??


もうすぐ衣更え・・・寒いね。。


昨日自営業で使ってるパソコンソフトのリース契約をした。
今使ってるのを契約したのは5年前(6年リース)

契約者=会社名
連帯保証人=主人個人名

先の契約書の個人名欄「同居家族4人」(当時長女は高校生、寮生活で住所変更)

今回契約「同居家族3人」
6年リース(多分5年後くらい)後・・・・・・・・・どうなってるかな。


5人家族が3人になったからって訳じゃなく、常に見通し最高の冷蔵庫
冷蔵庫

めちゃスッキリ!!!ヾ(≧▽≦)ノ彡

買い物を冷蔵庫に入れる時、パック物そのまま?パックはずしてバラ?
(3個パックの納豆やヨーグルトなど)

最近までそのまま入れてたけど、バラして入れると楽。
賞味期限(パックフィルムに印字)心配する前に全部食べきるのでその点は大丈夫w

節約生活が強いられている(?)納豆もヨーグルトも大好きだった
長男(大1)からメール
メール
言葉に残ると嬉しい。
ありがとう。


ハト退治、良い方法をご存知の方教えて下さい!!!
相当参ってるようで。










ごめんなさい。
更新・コメント休みます。

また明日よろしくお願いします!
寒い!お身体に気をつけて。私はもっちろん元気です!

「○○の募金に協力をお願いします」

婦人会からの依頼、各家庭にお邪魔して
「いくら?」
「各家庭○円からです」

募金だから断ってくださって大丈夫。
募金だから○円って変。
もちろん○円以上も大歓迎。

不思議・・・・・嫌って訳じゃないけど募金なのにホボ強制。
領収書あり。

ジモッピー(地元民のこと、こーいうんだって)なので不審者じゃない安心感?
皆様快く募金に協力して下さいました!感謝。

留守の家には再度、次の日も。時間を変えて。
うちへの集金の時、こんな風に何度も足を運んでくださってるのか・・申し訳ない。

その時こんな会話が。

「まだココにいたのー?」Aさん
「え?」私
「何度行ってもいつも玄関カギかかってて真っ暗だから」
「すみません・・・」


日中は誰もいない。
毎日の帰宅かなり遅い。
日曜日も仕事。

生活時間が違うのわかる、それでもそれでも!
我が家が「この地」に住んでいない、と思われていたのにビックリ!!!!


資源ごみ当番の立会い、花の水やり・・・次回から目立つ格好で
「います・住んでます」アピール?



sakiって、いても目立たない大人しい人だから、じゃない?



そんな誤解大歓迎!
この記事読んで下さった方、どなた様も思わないだろうなぁ・・・








[ガム] ブログ村キーワード

モニターじゃない昨日のガムの続き・・・
驚くほど味と噛み心地が長持ちするガム【ストライド】 5月23日の記事」


ガムとチョコを一緒に食べるとガムが溶ける
これ経験ある方いらっしゃいます?








【壁】ョω・。)






どっちも食べたい!
欲張ったら、ガムがなくなっちゃったよぉーー!!!。゜゜(´□`。)°゜。
欲張りさん仲間いらっしゃーい♪



答えはこちらにありました→【ガムとチョコ

超長持ちガム・ストライドでもやってみたい!!!;;:`;:(´ε`*)ブッ!!
けど、チョコもポテチもビスケットも無い!!! 残念。

や、無くて良いのね。
結果がそーなるなら、チョコは無いほうが。





[禁煙デー] ブログ村キーワード

喫煙女性増加、肌荒れに悩む
北陸中日新聞 平成22年5月21日より

女性の喫煙者が増えている。
最近は、女性受けするスリムでカラフルなパッケージのたばこも目立つ。
一方、たばこ煙は、シワ・しみなど皮膚のトラブルの原因の一つといわれ、皮膚トラブルに悩む女性も増加中という。
三十一日は「世界禁煙デー」。喫煙を見直す機会にしたい。

タバコ
北陸中日新聞 平成22年5月21日

数年間、喫煙していた埼玉県の女性(23)は二年前、あごや首にしつこく出るニキビに悩み、同県志木市の「くるまじ皮フクリニック」を訪ねた。
顔色が土気色のため車地祐子院長に喫煙習慣を問われ、1日20本吸うと明かした。
抗菌剤の処方とともに「肌のトラブルは、喫煙と関係がある」と説明を受けた。

1年後にニコチンパッチを使って禁煙し、1ヶ月で成功。
ニキビも出ず、くすみも消え「やめて良かった」と話す。

国立がん研究センターによると、女性の喫煙率は男性の約四分の一で9.1%。
だが、ここ十年余りでは男性が全年齢層で減少する一方、
女性は30?40代で増加傾向だ。

名古屋市立大大学院の森田明理教授(加齢・循環皮膚科学)は、多くの疫学調査から
「加齢以外に皮膚を老化させる原因で、喫煙は紫外線に次ぐ」と断言する。

たばこ煙のうち、主に水溶性成分が皮膚内に侵入すると、表皮ではメラニン色素を増やし
しみ・くすみをもたらす。
真皮まで侵入すると老化を進める活性酸素が発生。
それが皮膚の結合組織を分解させたり、張りや弾力を保つコラーゲンを減少させるなどしてしわをつくる。
皮膚老化


森田教授によると、4パックイヤー(1日1箱を4年、1日4箱を1年など)の喫煙で、
吸わない人の1年分にあたるしわが余分にできると分かった。

40代で10歳ぐらい 30代で5歳以上。つや、張り失い老け顔に

車地院長は「女性のニキビは20?30代で治まる傾向だが、
喫煙していると長く悩む」と心配する。
「喫煙で皮膚はつやや張りも失い、20代前半は『少し大人っぽい』程度だが、
30代で5歳上、40代で10歳ぐらい実年齢より上に見える」と言う。

化粧品メーカー・ポーラ化成工業による約4万人の女性の皮膚調査でも、
喫煙者は吸わない人より5歳以上、メラニン色素量が増えているがわかった。

ほかにも、手のひらなどの皮がむけ、小さな水ぶくれができる掌蹠膿疱症や、
顔などにできる脂漏性湿疹なども喫煙が一因とみられる。
いずれも、悪化因子は複数あって、喫煙がどれくらい関係しているか証明は難しいが、
車地院長は「患者のため」に禁煙の生活指導をしている。


一方、ウェブサイト「タバコは美容の大敵!」(同名で検索)には、
こうした肌のトラブルに関する相談が寄せられている。
運営する平賀典子さんは「ここ1年で急増した。
喫煙者独特の老け顔『スモーカーズフェース』という言葉を使う人が増えた」
と、喫煙と肌トラブルとの関係を感じる人が増えているようだ。

行政も禁煙啓発活動

女性の喫煙に対する行政の取り組みも始まった。
世界保健機関(WHO)は、女性向けの華やかな営業戦略に着目、
今年の世界禁煙デーは「女性へのマーケティング問題」を取り上げる。
女性向け

厚生労働省も昨年、シャンソン歌手美輪明宏さんを起用し、
女性に禁煙を勧める啓発ポスターを作成した。

受動喫煙対策の徹底も求められている。
森田教授は「水溶性成分が影響することから、他人のたばこ煙によっても皮膚の老化が進むことが推定される」と指摘している。

「スモーカーズフェース」→【こちらをチェック
イギリスBBCよって制作された、22歳の双子の女性のうち、一方が喫煙しなかった場合、一方が喫煙した場合の、40歳になったときの老け具合の差をシュミレーションした写真を、使用させていただきました。



*関連記事
■1カラダのキモチ「タバコは余りにハイリスク?肺の生活習慣病COPD」
■2カラダのキモチ「タバコは余りにハイリスク?肺の生活習慣病COPD」2
カラダのキモチ 『あなたに忍びよる恐怖!活性酸素対策マニュアル』





驚くほど「味」と「噛み心地」が長持ちするガム「ストライド」
ガム1

相当欲求不満なのか?
ボトル入り粒ガム・・・すっごく早く無くなるの。
カリっとした噛み心地とそのはじけた味が好きなので、次々食べてしまう。
しかもボトル入りだと(個包装無いから)そのまま食べられる!

で、すごーーくCM見て気になっていた「ストライド」
次女(高2)「信じられないほど味が続くよ!でもいい加減、噛むの飽きてくる」
らしいので、これは相当?・・・期待大!

うはーホントにホントに味が長持ち!噛み心地長持ち!
30分噛んでても味ある!!!

キャドバリー・ジャパン株式会社さんHPより

若者層の価値観にこたえるブランドとして誕生
「ストライド」がメインターゲットとする消費者の18?34歳の男女若者層は、自分の世界観を大切にして自分のセンスに合うモノを持ちたいと思う傾向にあります。
「ストライド(Stride)」という言葉には、「自分のいつもの調子」という意味があります。
このブランドが、周りを気にせず自分らしくいられる心地よい状態を長く保つためのツールとして消費者に認識されるよう、ブランド名として採用しました。

メインターゲットとする消費者18?34歳・・・ヽ(・∀・)ノ━━ヽ(・∀・)ノ

独自の“ウォレット(二つ折り財布型)形状”とスタイリッシュな黒のパッケージデザインを採用
ガム2
「ストライド」には、2段に開く独自の“ウォレット形状”を採用しました。
ハーフサイズに切り離せるため、シェアするにも便利です。さらに、ブラックを基調とした斬新なカラーデザインで、シンプルかつスタイリッシュで目立つ パッケージになっています。

二つ折り財布型・・にはビックリ。
ハーフサイズに切り離せるのはナルホドー。
ガムがちょっと取り出しにくいのはそのためなのね?


12枚入り130円 
噛み初めと変わらない味と程よい噛み心地。 なんでだろ?

粒ガムをポイポイ食べてた私、お気に入りになりました!!!


*モニター記事じゃないですw

[活性酸素] ブログ村キーワード

5月23日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:六車 奈々
ゲスト:増田 恵子

テーマ『あなたに忍びよる恐怖!活性酸素対策マニュアル』

不健康な人が増加している!?
人間ドック
人間ドック受信者のうち「異常なしの人の割合」10%以下!

東海大学医学部 医学博士:石井直明氏
石井医学博士
健康を脅かす、多くの病気の原因の1つは活性酸素だと考えられる

東海大学医学部付属東京病院 副院長:西崎泰弘氏
西崎副院長
Q.なぜ活性酸素が病気を起こすのか?
A.細胞に傷をつけたり機能を落とさせたり細胞の数を減らして臓器に障害が発生する

活性酸素が人体に与える悪影響はさまざまな病気の元となっている
活性酸素が原因
がん・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞・肝炎・白内障・喘息・歯周病・白血病・アルツハイマー病・炎症・花粉症・リウマチ・アトピー・十二指腸潰瘍・その他・・・

活性酸素が老化を早める!?その秘密とは?
老化の原因=細胞数の減少
細胞数
肝臓
肝臓
80歳ー重さ:1.0キログラム 細胞:1500億個
30歳ー重さ:1.5キログラム 細胞:2500億個

日本医科大学大学院 加齢化学系専攻教授:太田成男氏
太田教授
活性酸素とは?
息をする事によって空気中から取り入れた酸素が体内で変質したもの
どこで作られる?
エネルギーを作っているミトコンドリアという場所
ミトコンドリア ミトコンドリア1
ミトコンドリアーほとんどの細胞の中に含まれており生体内のエネルギーを作り出す小器官
活動エネルギー1 活動エネルギー2 活動エネルギー3
血中の酸素を取り込み細胞内の水素と反応して活動エネルギー(電気)を作り出す
電気を放電
電気を放電する
1つの電子 不安定
 活性酸素は1つの電子=不安定    電子を奪う=電子はペア(2個)で安定する

活性酸素を夫婦関係に例えると・・・
夫婦関係 夫婦関係1
夫婦円満な家庭に忍び寄る女性の影 家庭が崩壊してしまう
酸素 酸化3 酸化1
細胞が次々酸化する

ミトコンドリアが活性酸素を出す映像
ミトコンドリア2 
大量発生 死滅 死滅1
活性酸素が大量発生し、最後に細胞自体がダメ(死滅)してしまう

東海大学医学部 医学博士:石井直明氏
活性酸素はなくては人は生きていけない
→外部から体内に侵入したウィルスや異物を攻撃し身体を守る働きがある
がん
がん がん1
活性酸素が細胞のDNAを攻撃し続けると突然変異でがん細胞になる

動脈硬化
悪玉 血栓
活性酸素が悪玉コレステロール(LDL)を酸化させてできた酸化LDLが血栓を作る
シミ
皮膚が紫外線を浴びると活性酸素が発生、たんぱく質や脂質を酸化させシミをつくる
老化
活性酸素が細胞数を減少させ身体の機能低下を引き起こす
抗酸化能力
体内には活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化能力がある

東海大学医学部付属東京病院 副院長:西崎泰弘氏
活性酸素はどうしたら増えるのか?
酸素をたくさんとると増えると考えられている

高濃度
空気中の酸素より10%濃い31%の降雨濃度酸素を20分間吸い込む
幸黄土酸素を吸う前と後の尿を採取
尿に含まれる活性酸素により壊された細胞の成分を計測
141.jpg
実験後酸素は141%UPした

<活性酸素が増える要因>
良くない生活習慣それが偏った時に起こると考えられる

活性酸素で壊された細胞の量を実験前後で比較
要因
タバコを1日に2箱以上も吸うヘビースモーカー3名
→タバコを15分以内に5本以上すってもらう
たばこ
平均で29%UP
タバコの煙には200種類以上の有害物質が含まれている
タバコの煙に含まれる有害物質が肺の細胞に付着
白血球が有害物質を除去しようと多くの活性酸素を作り出す

大食い
成人男性1日の推定エネルギー必要量2,250キロカロリーを食べてもらう
大食い
平均で74%UP
多くの食べ物を消化・吸収する際にたくさんのエネルギーが作り出される
それと同時にたくさんの電子が放出され活性酸素が多く発生する
*大量のアルコールも同じ
暴飲暴食には要注意!

ストレス
最初の10分で計算問題を100問解いてもらい、次の10分で大豆100粒を箸でお皿に移してもらう
54.jpg
平均54%UP

運動
全速力で走ってもらう
7.jpg
平均で7%UP
運動強度には個人差があり「激しい運動」と「適度な運動」に分かれたと考えられる
適度な運動は活性酸素に対する抵抗力を高める

日常生活
活性酸素が増えすぎると抗酸化能力が間に合わず細胞に多くのダメージを与える

栄養で抗酸化能力を上げる事が出来る
抗酸化物質
抗酸化
活性酸素を減らす為にビタミンA・C・Eや植物に含まれるポリフェノールが効果的
先ほどの実験後「ビタミンC」を摂取

睡眠不足や生活習慣に気をつけて活性酸素を減らしましょう。










もうすぐ夏休みですねー
あと2ヶ月。

夏休みと言えば水やり当番。
展開がこじつけ。


普段「雨女」今日は晴れ、気温28度。
行ってきました
水当番
ここは子供達が夏休み、ラジオ体操に使わせてもらった場所。
普段はゲートボールなどで利用されてるのかな?

水当番は婦人会の仕事。

「ここにお花を植えるてるの、いつからなんですか?」
「去年」
「きょ・・・」

5月?9月までの当番表。
当番
道路を挟んだ幼稚園から「水道をお借りする」形(もちろん車が通る)
時間は7時?19時の間。(めちゃ中途半端!)
19時に間に合うためには職場を17時に出る、朝一に行きたいのに7時から・・・

ホースが半分までしか届かない!!!残りはジョウロ。
気が付いた人が雑草を抜く(ゴメン。気が付いたけど時間無くて抜けなかった)


9月までちょっとどきどき。
忘れないように。

お花がある暮らし、いいね。
家の庭は枯らせてしまうけど。





[美容ブログ] ブログ村キーワード

「美STORY 7月号」ニッポンの40代はもっともっと美しくなる!
買いました!!!
美
美容ブロガーさんだったらご存知な方も多いはず!
「美STORY 7月号」の大特集 美ネットワークが40代を美しくする!
女はひとりでは、キレイになれない!

美容
本当に役立つ美容ブログガイド

私も美容ブログカテゴリに、、、こそっと参加させていただいているのですが
美容雑誌を購入して読む事は少なく。
美容院で一気読み(というのでしょうか?)パターン、しかも美容院へも頻繁ではなく。

全く、すっかり「40代はもっともっと美しくなる」の偏差値を下げていました。
ごめんなさい!自分!!!

全然話が飛び散ってますが、
このご時世、テレビ、新聞など節約の知恵特集がとっても多い気がします。
「よし!」「やってるやってる」「今日から実行」

でもたまにはゴージャスも良い!
昨日何の番組だろ?次女(高2)がつけたテレビは「セレブ様御用達」
1泊143万円のホテルが登場

番組MC:これだけ広いから143人で泊まれば1人1万円
次女:最高贅沢しても1泊2万まで、だから72人で泊まりたい
ほほぉ?次女の感覚は1泊2万円がMAXなのね。

美STORYなど婦人雑誌(にまとめても良い?)は
信じられないお値段のバッグや洋服、化粧品・・・の特集。
しかも毎月のように、
めったに行けないけどデパートの正面入り口も。

それを求めてる方がいらっしゃるから。ーーも、そう。
欲しいのは高価なもの、それ自体ではなく美しい製品を見ることによる感動
という潜在意識、であると聞いたことがあります。

なぁーるほど!!
世の中の奥様達、こんな高価な商品毎月買ってるの?
本気でビックリしてたのですが、安心しました。

美人さん
この地球で日本でネットの中で、こんな美しい方が書かれてるのね・・・
ウットリしながら「美しい方」を見て感動。

もう記事よりその美しさ。
美容関係のお仕事されていらっしゃる方もそうでない方も
あ????なんて美しい!!! そしてすごく楽しそう!←これ重要ですよね♪

その方が「美容カテゴリ」にいらっしゃる。



カテゴリ変えようかな・・・・
おっと逃げずに、私も近づけるようガンバリマス。

忙しくて書店へ行けない方・・ネットは便利!しかも送料無料!
美STORY 7月号】800円(税込・送料無料)


[遺品整理] ブログ村キーワード

普段楽しみにしてる番組はあまり無いけど、
5月24日(月)TBS 21時放送
遺品整理人 谷崎藍子?死者が遺したメッセージ?
見てみたい。

ゴールデンウィーク、たった1部屋片付けるのに丸一日。
築100年以上の我が家、まだ片付け切れてない部屋、必要ないモノがあふれてる。

死は、突然。
仮に余命を宣告された時、大量の「モノ」を整理する気力、体力、能力(?)があるか?
だから「昨日より少しだけきれい」を目標に必要ないモノは捨てる、を実行中。
頑張らない程度に←めちゃユルユル
3日で運がよくなる「そうじ力」5月13日の記事
そうじ力
3日で運がよくなる「そうじ力」

冷蔵庫はいつもスッキリ。
でもクローゼット(我が家の場合タンスw)洋服が!

自分のモノはかなり捨てた、それでも
開かずの間と言うか父・母・祖母のタンスがある。
それぞれ三回忌が過ぎた頃整理した。でもまだ手がつけられていない部分がー。


「捨てる力」と「思い出」
決断と判断って違うんだね、難しい。そして覚悟。


この記事と番組【遺品整理人 谷崎藍子?死者が遺したメッセージ?】
全然違うかもしれない。けど気になる。


↓番組みどころ コピペ↓
故人の遺品を整理する専門業者「遺品整理会社」が注目されている。
人が亡くなった後に遺された家財一式を遺族に代わって整理、処分するとともに、
遺族への精神サポートを請け負うケースもあるという。

核家族化が進み、遺品を整理する遺族がいないという事態が激増した現代社会が生み出した新しいビジネスである。
日本で初の「遺品整理会社」が誕生したのは2002年だが、
社会問題化する孤独死とともにメディアでも取り上げられるようになり、
年々社会的な関心が高くなってきた。

本作の主人公・藍子は遺品整理会社の社員。
ただ遺品を片付けるだけでなく、故人の人柄、生活、価値観を理解し、遺族との切れかかった絆を結び直すことが、藍子のこだわりだ。 

藍子はこの仕事を通してある嘱託殺人の真相に迫ることになる。
殺してくれと頼んだとされる母と、その願いを受け入れて母を殺した息子。
二人の間に何があったのか?遺品の一つ一つに冷静な視線を注ぎ、
関係者が語る言葉から真実を導き出そうとする藍子。

やがて、母が子に、子が母に寄せた思いが浮かび上がる!
現代ならではの職業にスポットを当てたヒューマンサスペンスだ!


今日は雨。
長袖。

ゴールデンウィーク、30度近くあったのが懐かしい。
明日20日・・・5月も早いわー!


梅雨。
どうなるんだろ?






[栗本慎一郎] ブログ村キーワード

5月16日(日)放送 エチカの鏡
【大好評脳育SP!!簡単脳梗塞チェックで勝俣緊急検査&謎かけ芸ねづっち脳徹底分析】
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:勝俣州和、森永卓郎、優香、渡辺満里奈

脳の衰えを食い止めるにはどうしたらいいのか?
→【驚速!なぞかけ天才芸人 ねずっちの脳とは? の記事

栗本慎一郎氏 脳梗塞からの奇跡の生還!
脳には柔軟性があるのでそこを活かす!
脳梗塞からの生還
経済人類学者・元衆議院議員栗本慎一郎氏
1999年10月(当時57歳)脳梗塞を発症

■脳梗塞が起こるとどうなるのか?■
脳梗塞の予兆
1.体が重く感じる
カラダの左半身がこんにゃくの様になっていてベッドにへばり付いてる感じ
2.うまく立てない
よろける
3.どこにいるか分からない
2,3日前に行った店がわからない。何か変だ、もの凄く変だという感じ
4.急にろれつが回らなくなる


40年に渡って脳梗塞患者を診察 眞田クリニック:眞田祥一医師
ある年齢になるとホトンドの人に脳梗塞が見つかる
脳梗塞の予兆として
・箸を落とす ・スリッパが脱げる
・口の周りが痺れる ・目まい 耳鳴り


奇跡の復活
右脳に脳梗塞が起きたため左半身が完全に麻痺
足はおろか手も動かない・・・3ヶ月過ぎても左手は動かなかった

リハビリを続けているとわずかな変化が
左手を動かそうとすると右手が勝手に動く
文献
両手が協調、同じ運動をする・・・
病床にパソコンを持ち込み脳梗塞に関する国内外の文献を読み漁った
両手の協調運動は脳を活発にするという理論・理屈・医学的論文を見つける
刺激
左右の手の神経は繋がっている
右手を動かす刺激は左手も刺激しているはず

ミラーボックス ミラーボックス1
ミラーボックス(鏡箱)
錯覚
鏡に映った右手を左手だと錯覚させる
同じタイミング
左手を同じタイミングで動かす
一緒に
自分の目では右手も左手も一緒に動いてる
感覚
感覚としては(左)手は動かしてもらって
指令
脳に指令をよこせと要求しているからこうなるのです
脳を騙す
ある意味で脳を騙してる部分もあるのです

脳には柔軟性があるのでそこを活かすんだという事。
夫妻 リハビリ
右手を鏡に映し左手と脳に錯覚させる
自分の力で指が動くようになることを目指した

栗本慎一郎氏の奥様:
信じるとか信じないとかよりこうやってみようって思いました。
2ヶ月が過ぎ
動いた
左手が動いた!
その後もリハビリに励み日常生活を遅れるまで回復した

6年
脳梗塞で倒れて6年、出版記念パーティで
再び経済人類学者として復活した
執念の生還
脳梗塞で倒れて11年
ゴルフや車の運転もできるほどに回復

奥様 感謝

■脳梗塞の予防法は?■
脳梗塞にならないための生活習慣
1.朝起きてもいきなり布団から起き上がらない
血圧の上昇を防ぐため布団の中で体を動かす
・・・寝たままの姿勢で体を揺さぶるだけでよい
朝起きた時ポーンと血圧が上がる
血圧が上がったまま起きると→めまい・循環症を起こす
体をほぐしてから起き上がる→急激に血圧上昇しない

2.朝起きたあと1杯の水を飲む
寝てる間は意外と脱水を起こす
朝に水分を補う→血圧や循環に良い
入浴や就寝前にも水分をとることが勧められている

3.外に出る時には室内との温度差に気をつける
冬場は温かい部屋から外に急に出て行くと
皮膚の血管が収縮→急激に血圧が上昇
マスクなどで冷気を体内に直接入れないことも脳梗塞の予防になる

4.間食には甘いものを摂りすぎない
朝昼晩の食事の時に血糖値が上がるのは良いが
間食で血糖値を上げると→慣性的な高血糖値状態になる
コーヒーやジュース、ガムなどでも気づかないうちに糖分を摂っている

5.時間があれば体を横にする
副交感神経の活動を高める→脳梗塞の原因を防ぐ
眠る必要はなく横になるだけで体は休まる

脳梗塞危険度チェック
指鼻タッチ
指鼻タッチ…目を閉じ鼻の頭を指先で触る
途中で止まったり、正確に触れられない場合、脳梗塞の疑いあり
つぎ足起立
つぎ足起立…足を直線上に並べ、目をつぶり5秒間静止する
バランスを崩して倒れたり、左右大きく揺れたりする場合、脳梗塞の疑いあり

脳梗塞危険度チェック項目で問題があった方は是非検査を!

脳の衰えを食い止めるにはどうしたらいいのか?
→【驚速!なぞかけ天才芸人 ねずっちの脳とは? の記事






[脳梗塞] ブログ村キーワード

5月16日(日)放送 エチカの鏡
【大好評脳育SP!!簡単脳梗塞チェックで勝俣緊急検査&謎かけ芸ねづっち脳徹底分析】
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:勝俣州和、森永卓郎、優香、渡辺満里奈

脳の衰えを食い止めるにはどうしたらいいのか?

■脳の衰えをチェック! 
・1日30分以上歩かない日がある
・1日1度も文字を書かない日がある
・知人の電話番号を10人以上覚えていない

※1つでも該当すれば脳が衰えている可能性あり

驚速!なぞかけ天才芸人 ねずっちの脳とは?
なぞかけ
ハテナ1
なぞかけをしている時、ねずっちの脳はどうなってるの?
東京理科大学教授:篠原菊紀氏
脳の血流を調べる事で脳のどの場所がどんなふうに活動するか調べる機械
=近赤外光を頭部に照射しヘモグロビンの量を測定
実験中実験中
脳のどの部分が活発に活動しているか調べる

ねずっちの脳 脳
お題→映像を想像し瞬時にキーワードを導き出している
右脳・左脳の両方が同時に働いている状態
→<例えば>
メニューを見ながら料理を思い浮かべる
好きな人と電話をしていて相手の顔を想像する

日常の中でなぞかけをやっていて頭を色んな形で鍛えている
それが天才的な頭の使い方に至っている

「なぞかけ」が脳に良い!
お題に関わる言葉を引き出す→オチとして一ひねり
前頭葉の大きな働きを刺激するのは脳のトレーニングになり脳の若返りに繋がる

脳の衰えを食い止めなぞかけを速くしたい!
脳の衰え
脳に関する著書230冊以上!
医学博士:米山公啓氏から授けられた脳に良い事
脳に良い事
1.普段やらない事をする
2.面倒だと思う事をする
3.米山流の意外な事

■普段やらない事をする■
1.メニューを見ずに決める
いつも食べない物を食べる為に目をつぶって選ぶ
新しい味を感じたり新しい食感などが脳を刺激
2.指の感覚だけで小銭を数える
普段私たちは目で見て情報を判断している
触感、特に指の先の感覚はあまり意識していない
普段感じてない感覚を刺激、脳を広く刺激するのが良い
3.テレビの音を消して見る
耳の情報をカットしてしまうと視覚情報だけで考えなければいけない
場面場面を見てどういう状況なのかって事を想像する事で前頭葉を刺激

■面倒だと思う事をする■
1.利き手ではない方の手を使う
利き手で無いほうは使いづらい、慣れない感覚がまさに命令が上手くでない事
脳の中枢の中に新しいプログラムを作る

例えば携帯メールを利き手で無い方で打つ→イライラする
軽度のストレスこそ脳が活性化されている証し

2.机の配置を普段とは逆にする
3.リモコンを使わずチャンネルを変える
4.カーナビを使わない運転
5.インターネットを使わず調べもの


■米山流の意外な事■
1.マンガを読む
マンガ=立体的なイメージが浮かぶ
画=右脳  吹出し・言葉=左脳
脳を広く使う見方をしないと理解できない
小説より簡単に脳を刺激できる
2.演歌を聞く
演歌=言葉の意味、情景を浮かべる
演歌=ストーリーがあり感情が揺さぶられる
3.お手玉
4.貧乏ゆすり

大人=慣れた事しかしない
慣れない新しい事=回路を脳に作る

長い期間、脳を刺激する生活を続けて行く事で脳が良くなっていく。

カーナビを使わないタモリ氏の脳の衰えを食い止める方法
タモリ流ぶ・ら・り 途中下車の旅
自分の行動を解説しながら自分の気持ちもその口調で言う
タモリ流 タモリ流1

脳が機能しなくなるとどうなる?
くも膜下出血 脳梗塞
くも膜下出血・脳出血・脳梗塞→脳卒中
脳卒中
脳卒中は日本人の死因の11%を占める


■脳梗塞危険度チェック■
指鼻タッチ
指鼻タッチ:目を閉じは奈の頭を指先で触る
途中で止まったり、正確に触れられない場合、脳梗塞の疑いあり
つぎ足起立
つぎ足起立:足を直線上に並べ目をつぶり5秒間静止する
バランスを崩して倒れたり、左右大きく揺れたりする場合、脳梗塞の疑いあり

エチカの鏡続き→【栗本慎一郎氏 脳梗塞からの奇跡の生還!執念の生還秘話


「今日は暑いですねー」
銀行3ヵ所、行く度に声をかけられる。

冷え性でいつも人一倍厚着してる私が半袖着てるから?

行員さんは長袖制服、男性はスーツ。
結構、半袖恥ずかしい。

でも洗車はちゃんと長袖パーカーで日差しをカット。
最近はツバメの糞と格闘中。

それにしてもいいお天気♪

長女(21歳)から写メール届きました。
仕事もプライベートも充実してる・・・と思っていいのかな?

この景色に飛び込みたい!



[冷蔵庫] ブログ村キーワード

帰宅後。
部屋に入ったら。

明かりをつける。
その後、テレビをつける?
その後、冷蔵庫を開ける、って方いらっしゃいます?

私が冷蔵庫に物を入れる立場(ホトンド)だから
帰宅後
冷蔵庫を開ける習慣ないけど主人と次女(高2)必ず開ける。


なぜか食事後も開ける(もちろん食事前も開ける)
冷蔵庫の開閉・・・暑くなるこれから、少なくしなきゃ。。


肝心な事忘れてた!
何度開けても冷蔵庫の中、見通しが良い!
物は言い方ね・・
はっきり言っていつもスッカラカン♪


扉の開閉や、冷蔵庫内のものを取りだして口にいれる、といったいたずらや事故を防ぎます。左右OK.


[肌荒れ] ブログ村キーワード

ビオチン飲もう。


忘れず飲もう。ビオチンは私にとって必要な成分。
そう思ったときの肌荒れ状態。

*画像はクリックで大きくなります・本当に酷いですがこんな状態
5月12日痒い5月12日おでこ
連休で暴飲暴食、生活ペースも食事もいつもと違うから・・って見ないようにしてた。
けどやっぱり酷い肌。
ビオチン2
内容量60粒 私は1日2粒飲んでます
ビオチンはこちらで購入できます→【ビオチン ココがお得かな? 】

去年の10月から飲み始めて7ヶ月。
ビオチンがお手頃価格で!10月9日の記事
痒み肌・アトピー肌・敏感肌もビオチンで改善? 1月16日の記事
ビオチン1
ビオチンは粒サイズ大きいです。

1週間くらい飲まないと肌の状態が悪くなったり、爪が割れやすくなったり
正直?素直?ストレートな肌変化に喜んでいいのか?
5月16日おでこ5月16日のおでこ
クリックしていただくと見えます→まだ掻いた傷や皮膚が残っていますが
左側・・・・・肌がかなり落ち着いてしっとりしてる気がします。


【顔ダニ退治石鹸・フェイスDソープRX】
1コで約4ヶ月(朝夕使用)持ちました! 
敏感肌・アトピー肌の私ですが、痒くならなかったので続けてます。
9ヶ月間のアトピー肌変化!顔ダニ退治「奇跡の石鹸」 4月14日の記事
↑平成21年6月?おでこの状態の画像(約1ヶ月1枚)
フェイスドクター

フェイスドクター

フェイスDソープRXを使ったら、頬がつるつる!?(すっぴん)
使用前 5月16日頬5月16日
6月27日     
写真、光の加減で5月16日の肌が白く見えますが
実際はこんなに白くないです。すみません!

*私個人の使った感想です。良かったら参考になさって下さい。



[ロコモティブシンドローム] ブログ村キーワード

5月16日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:半田健人
ゲスト:黒田 福美

テーマ『歩けなくなるその前に!脱!ロコモティブ宣言』

ダンディ
ダンディの語源:サンスクリット語“DANDA”=ステッキ
巣鴨
最近のステッキ事情・巣鴨調査(必要なくてもオシャレ道具として持ってる方も)

ステッキのチャップリン(東京都新宿区)
コップ 望遠鏡 サイコロ
ステッキの中に飲み物が入れられる?望遠鏡やサイコロが入っているものも。
ステッキのチャップリン・山田澄代社長
おしゃれ道具が1つ増えましたね。楽しく歩いて下さい。とお医者様もおっしゃってます。

ロコモ
日本のロコモ患者数:約4700万人
資料提供:東京大学22世紀医療センター

ロコモティブシンドローム
運動器の機能が衰えて要介護・寝たきりになった状態やそのリスクが高い状態
ロコモティブ
ロコモティブシンドローム=運動器症候群

危険度チェック
ロコモ危険度チェック 1つでも当てはまるとロコモの可能性あり
1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたり滑ったりする
3.横断歩道を青信号で渡りきれない
4.階段を上るのに手すりが必要
5.15分くらい続けて歩けない
6.2キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
7.家のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

東京大学大学院整形外科教授:医学博士 中村耕三氏
骨折の原因となる骨粗しょう症や膝の変性疾患による軟骨の損傷
背骨の椎間板の損傷といった運動器の疾患が
自覚症状が無いにも関わらず検査で見つかるケースが非常に多い

メタボ
メタボリックシンドローム
ロコモ1
ロコモティブシンドローム

ロコモは人類の宿命?→直立歩行により関節は負担を受けやすい
靭帯
骨・関節・筋肉の関係
不安定な骨組みを筋肉と靭帯が支えている
姿勢
筋肉が弱まる=姿勢が維持できない
骨が弱まる=骨折
関節が痛む=歩行困難


膝腰への負担
歩行時と比較した時の膝・腰への負担
階段のぼり=腰3倍・膝3倍
階段くだり=腰2倍・膝3倍
立つ座る
座る=腰9倍・膝2倍
立つ=腰8倍・膝2倍
走る
走る=腰3倍・膝6倍
ロコモ正体
日常生活での関節への負担が積み重なり疾患へと繋がる

高齢者疑似体験セット
疑似体験 疑似体験1
肘サポーター・膝サポーター・ゴーグル・手袋・背曲げエプロン・おもり
■ロコモのつらい生活を体当たり実験■
手すりと杖を酷使して一歩一歩階段を上る
階段を降りる時、体重が前に行ってしまうので前に転ばないよう気を使うのが大変
自動販売機での買い物、商品を取り出す(しゃがむ)時膝がしんどい
しゃがんだ後、立つのがしんどい

忍びよるロコモの恐怖!早期の対策を!

Q.普段何げなく今まで出来ていた事がちょっとしんどいなって思ったらロコモ?
A.ロコモかもしれないと思って下さい

ロコモが最近注目されるようになった理由とは?
整形外科
50代から整形外科の手術を受ける人が急増
平均寿命
平均寿命が50代だった昔は足腰が元気なうちに寿命を迎えていた
医療の発達などにより平均寿命は80代に上がったが運動器の耐用年数が追いつかない
運動器
50歳以上の人の運動器障害の割合
腰椎の変形:男性83.1%・女性67.6%
膝関節の変形:男性44.1%・女性65.4%

運動習慣がある人の方が歩行困難になりにくい
若い頃から運動習慣を身につけておく事がロコモ対策につながる
運動の負荷が一ヵ所に集中すると関節などを痛める原因に

<ロコモ対策トレーニング>
ロコトレ1「片脚立ち」
ロコトレ1 バランス力
片方の脚を床から少し浮かせる、左右1分ずつ1日3回行う
バランスが取れない場合は無理せず物につかまりながら行う
バランス力アップにより転びにくくなる

ロコトレ2「スクワット」
スクワット スクワット1
肩幅より少し大きく脚を開き足先を30度外に向ける
膝がつま先より前に出ないようにゆっくり腰を下ろす
難しい場合は物につかまりながら行う
6秒かけ腰をおろし6秒かけて元に戻す
6セット1日3回行うと歩行に必要な筋肉を鍛えられる
*転倒防止のため体を支えられる物がある所で行いましょう

○ロコモ予防に適したスポーツは?
卓球=スクワットや片脚立ちの要素が入っている

○高齢でも楽しめるロコモ対策スポーツは?
■キンボール=中腰や片脚でのバランスが必要
キンボール
ボールの大きさ直径122センチ、1チーム4人3チームで競う
指定されたカラーのチームがキャッチする
キャッチ出来ないと相手2チームに点が入る
相手とのかけ引きも必要

○ロコモ対策最新スポーツ
■スピードボール=スクワットが必要なためスクワット片脚立ちが含まれる
スピードボール
ポールに付いたボールをうまく回転させて打ち合う
相手が打ったあと2回転以内に打ち返す
一定範囲にしかボールが飛ばないため高齢でも楽しめる

■太極柔力球=片脚立ちやスクワットを多く含む
太極柔力球
ラケットの上のボールを落とさないように太極拳の動きを行う
有酸素運動
弾力のあるラケットと砂が入ったボールによってバランスがとりやすくなっている
妊婦さんでも適度な運動になる

負荷のかけ方に注意しながら骨・関節・筋肉を鍛えましょう
痛みが出る場合にはフォームや運動量の見直しが必要

ロコモ対策に自分に合ったスポーツを見つけましょう!


[祝儀袋] ブログ村キーワード

晴れたね!快晴!おめでとう!!!!
5月15日晴れ

今日、先日来店されたお客様の結婚式!
本当におめでとうございます!【今週末は大安!5月10日の記事

今モニプラさんで
【結婚シーズンに♪】祝儀袋の表書きに便利な『慶弔用ゴム印』新商品モニター大募集!
という企画があります。

ご祝儀袋の表書き・・・緊張しませんか?
自分の名前を書くのに、なんでこんなドキドキなの?

しかも!
我が家の場合、筆ペン(もしくは普通にペン)を探す事から始まる。
チラシ広告の裏に「つくかな?」の試し書き。
そして自分の名前を書いてみる。

愛情を込めた文字には力がある!
信じてます。

が・・・名前のゴム印があったら。
無いから言う。
愛情を込めた文字には力がある
ゴム印があったら。
愛情込めて押した名前は力強い。

使うだろうな・・・
使いたいわ・・・
今まで気がつかなかった・・・なんで無かったの???
ゴム印ドットコムゴム印ドットコムさんHPより
印鑑 ハンコヤドットコム

ご祝儀・御香典
人、地域との長い繋がりを受け継ぎ、伝えていくのは
ありがたくもあり難しいと感じるこの頃。


「寂しいです。悲しいです。悔しいです」
扶沙子夫人のご葬儀
星野監督のこの言葉が忘れられません。


星野監督・扶沙子夫人
お2人のような夫婦になりたいです。



【結婚シーズンに♪】祝儀袋の表書きに便利な『慶弔用ゴム印』新商品モニター大募集! ←参加中




[夏] ブログ村キーワード

夏も近づく・・・
立春から数えて88日、春から夏に移り変わる節目。5月2日頃だそうですが、
昨日までファンヒーターつけてました。

今日は気温も上がったけどね、まだ半袖ーって気温じゃない。

油断してる。
夏って7月?
梅雨時期って蒸し暑いよね?

そう考えたらもう1ヶ月ないじゃない!!!!
本格的なあっつい日の到来。


ダイエット、体重だけが基準じゃないけど、実際「目で見える数値」に
変化が現れると俄然元気になる♪

食事は和食中心で薄味、最近は揚物をそんなに食べられなくなってきた。
水分は意識してかなり取ってる。
アルコールは飲めない。

ダイエットのお助けマンってゼリーやシェイクタイプが多いような気がする。
私、ぷるぷる系苦手(ヨーグルト、プリン、ゼリー、シェイクetc)


御飯が大好きだからそれは美味しく食べたい。
スープかな・・・
温かさだけで脳内30%満たされる。
そして具沢山、目の幸せ度50%
あとは「がっつきたい」気持ち20%

お財布に優しく女子高生等が友達同士交換できるかわいいパッケージでお願いします!
次女(高2)でっかいお弁当箱でも足りず
お弁当箱2

「今日、どら焼き買ったんだ??」
「へぇ、どら焼き売ってるの?」
「うん、それもジャンボサイズ!」


・・・高校生は伸び盛り、お腹が減るのだ。

ハハ。。
次女と一緒に同じ物食べると太る、分かっているの、せめて低カロリーを選ばねば!


楽天市場でNo.1を獲得!夏の豆乳おからクッキー250g ←参加中


[元気の源] ブログ村キーワード

元気って美しい!

フィネスさんの豊潤サジー、飲み始めてもうすぐ1年!
サジー1
美しい・・・(・∀・)

元気です!美しさが元気なら私は美しい?エ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!
勘違いでも何でも元気は嬉しい!

毎日30ミリリットルで元気の源、充電完了!
計量コップも付いてます サジー
1日の摂取量=目安は30ミリリットル。30ミリリットルはビタミンCを基準だそうです。
フィネスの豊潤サジー!

フィネスさんのサイトに気になる症状についての対処法が載っています
元気を応援!フィネス
見た目年齢が気になる
→表情筋をトレーニングして輝く笑顔を!の2顔・・・通勤途中、車の中でやってる!!!
(対向車の方ゴメンなさい)
生活習慣が気になる
→日常の「ながら運動」?その2?・・・バストアップ体操みたい
・・・・・・けどモデルは男性( ̄m ̄)
美容が気になる
→顔のむくみには「リンパマッサージ」が効果的!・・・・・元気で老け顔???
・・・・・ヤダヤダ!リンパガンバる!
身体の基礎づくりがしたい
→いつもの「行動」をちょっとした「運動」に!・・・・テレビのリモコン見た時感動したわ♪
もう何年前だろ?
だるさが抜けない
→甲状腺機能低下にきくストレッチのご紹介・・・寝る前にやってるストレッチ!
これだったのね!
ストレスを感じる
→バスタイムはリラックスタイム!・・・・気持ちよすぎて寝てしまうのを何とかしたい!

ついクリックしたくなるd(・▽・)ネ! 
いつも美しく
毎日の健康
今日の元気

サジーは濃厚!
ストレートでは30ミリリットル飲みきるのがキツイ・・かも。
私は少々のお水を加えて飲んでます!(今ではこの味・酸っぱさが病みつき)

ゴールデンウィーク。
生活が不規則になると胃袋も脳内も休みモード全開。
食べても食べても満足できない、目が欲しがる状態、GWが終わっても続いてた!

朝晩飲んでたサジーを食後に飲むと

酸っぱさが食欲をセーブしてくれる!!

ってことは美味しくないっ?ストレート・・マズイって事?ヽ((◎д◎ ))ゝ
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[そうじ] ブログ村キーワード

久しぶりに開いた絵本。
「そうじしなきゃ」と張り切ったGWからずっと頭の中に浮かんでいた言葉
あくたれラルフ
あくたれラルフ
作:ジャック ガントス 絵:ニコール ルーベル  訳:石井 桃子
童話館出版

なまごみ熱
なまごみねつ


あくたれラルフ・・・タイトル強烈!「あくたれ」
しかも内容がホントにすごい。
イラスト・内容・タイトル、書店にあっても手に取らない購入しないと思う絵本。

子供の年齢にあわせた絵本が毎月送られて来る【ぶっくくらぶ童話館さん】
たくさんの絵本との出会いに心から感謝!!

小さい時も感じましたが、子供達が21歳・大1・高2になった今、改めて
長い間愛され続け選ばれた絵本の力、
親子で一緒に楽しむ時間の大切さ素晴らしさ。
ほんとうに大切なものは、おのずと、あとからついてくるものです
ぶっくくらぶ童話館さんのこのフレーズ!敬服しています。
子育てに疲れたら思い出してね 記事
絵本と子育て の記事

あくたれラルフの悪たれぶりはすごい、うちの子はここまですごくないぞ?
うーん、他人から見れば酷かったかも。
度が過ぎたイタズラ、「ときどきあんたをかわいいとおもえなくなるわ」というセリフ。
子供向けの絵本にはめったにない。
だからこそ?やんちゃ盛りの子供達はお気に入りだった。
ラストがね、またいいの!好きだわ。



なまごみねつ。
子供「?」
私も実は「?」
当時、ゴミは臭いから・・・と誤魔化していた気がする。


その「?」 15年ぶりに謎が解けました!
そうじ力
3日で運がよくなる「そうじ力」
そうじ力研究会代表 舛田光洋著
王様文庫/三笠書房

ワナ
そうじをさせないためのワナがある!?

掃除をやるぞー!と気合を入れても雑誌に手が、トイレではトイレの汚れが気になり・・
結局どこもかしこも終わらない。

ここから本文一部抜粋 ↓
これは誰もが陥る危険があるパターンなのです。
これは、「そうじをしよう、悪いものを取りのぞこう」という前向きな行動に対する
マイナスエネルギーの抵抗なのです。ー略ー
もしそんな目に遭いそうになったら、それはあなたが悪いのではなく、ワナを仕かけられたと思ってください。
マイナススパイラルとはそういうものだ、ということを、ここでしっかり理解しておきましょう。
 ↑ 本文から一部抜粋 ↑

無駄なもので部屋が埋め尽くされると、そこから発せられるマイナスエネルギーで
全ての気力も体力も奪われてしまう。奪われていたんだー

「捨てる」のは簡単。書かれてます。

よし!今日こそやるぞ!と力むより
例えば、ヨレヨレになったタオルを1本捨てる、から始めましょうと。

ーー ↓ 本文より ↓ --
がんばりすぎない
そうじは生きている限り、ずっと続くものです。 ー略ー
完璧を目指すと疲れてしまいますから、ゆとりを持って八割程度の成功で十分だと思うようにしましょう。
ーーー ↑ ここまで本文抜粋 ↑ ーーー

何十年ぶりかのご対面、同窓会など「変わってないねー」
小さい頃の「将来像」案外当ってる気がする
(当人は忘れていても周りが持っていたイメージ)

あくたれラルフのラスト。
クスッと笑って救われます。








甘いものが食べたい!!!!
つい手が伸びるチョコ♪

800グラムのチョコってどれくらいの量なんだろう?
自分のために贅沢、とは言えなかなか買えないよね。

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[若返り] ブログ村キーワード

若返り専門!

オイオイ・・・それはあまりにもストレート・・・
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青じゅる
青じゃなくて緑色したジェル状のゲルクリームです。

このサイズを1ヶ月で使いきってください!

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■超高級保湿成分EGF+14種類の天然草花エキス配合
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どんどんお肌が欲しがってるのがわかる!
★1週間から10日に1度のお手入れー 大切な自分へイチオシのご褒美★
・お風呂上りに青じゅるをたっぷり厚めに塗る
・5?7分後、優しく軽く顔を1分程度マッサージ
・水またはぬるま湯でさっと洗い流す
・最後に青じゅるを塗って、布団へGO!! 

翌朝・・Σ(・ω・ノ)ノ
つるんつるんの自分の肌をさらに青じゅるでウルウルに??!

1週間から10日に一度?

やだ!3日に一度ご褒美よん。(・∀・)

なのにこの減り方。ゴメン・・・・
青じゅる150グラム 3,990円(税込・送料無料)
1週間使って ↓
青じゅる1 |ョ・ω・`)多分135グラム?

超高級保湿成分を贅沢に足にも手にも使っても。
ゴメン・・・1ヶ月じゃなくならない気がする。

アトピー体質の私は、しょっちゅう足や手に掻き傷があるんです。
かさぶたで治りかけると、また掻いて。

私だけかな?・・・市販の痒み止め。
それをつけると猛烈にイライラ!!!そしてさらにさらに痒みが増す!!

青じゅる!スゴイ★さらっとしてべとつかない。
じゅる、から さらっまで約15秒(目分量)

 痒み=かさかさ
   ↓
 保湿が大切
   ↓
 青じゅる
   ↓
.+゜(・∀・)゜+.゜ →ナンヤネン!!!



ただね、ブログの左サイド
顔は大丈夫だったんですが←( ̄m ̄)使っても大丈夫だった、という意味です
おでこは痒みが増したので1回で使用中止。

頬や手足は絶好調にうるおってます!!

お行儀が悪い私、ゆっくり座って、が出来ればいいのに、
立ったまま、さっと青じゅるのフタを取る←危険です!!
このぷるぷるジェル
緊張してフタを開けないとこぼれます
フタに付いたジェルが垂れます


手足の露出が増えるこの季節!つるつるピッカピカのお肌に変身できる青じゅる!
特にかかと!足の裏!つるつるになりますょ?

頑張ろう♪150グラムを1ヶ月(頑張るものじゃないけど)
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結構大変よー

あ!

Q.なぜ1ヶ月で使いきるの?
「青じゅる」最大の特徴天然草花エキスを最も効果的に使用できる期間が1ヶ月だから
だそうです。



青じゅるゲル通販サイト 株式会社田舎家さん
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私個人の使った感想です。
容量が半分サイズのものがあれば携帯できて嬉しいのにな。


ハッピーいただきました。
今日いらっしゃったお客様。

「ご結婚来月でしたっけ?」
「いえ・・今週末」
「今週末!!!おめでとうございます!!お幸せに!!」

もうその一言でぱぁ??っと周りすべてがばら色♪
今週末か?? 今週末・・晴れますように。
おめでとうございます!



2歳くらいのお子様を抱っこされたお客様
2時間程、そのお子様と遊んでいたのですが、その帰り際
「じゃお母さんに抱っこね、またね」
車に乗った途端、大泣き。

まだ遊び足りなかったのかな。
泣きたいの(知らないオバちゃんだから)我慢してたのかな。

子供が泣く、って親にとってはもの凄くしんどい事だと思ってたけど
力いっぱい泣くのって大切だと思う。

涙腺弱い私はしょっちゅう泣いてるけど
大人も「泣きたい時思いっきり泣ける」って良いと思う。
泣いてどうなるものでもないけど、、、

泣いたらすっきり、さぁまたボチボチ頑張ろう?!
と、少し顔をあげられたら。


ごちゃごちゃ独り言。
そしてコメントお邪魔できずごめんなさい!!





[白髪] ブログ村キーワード

いつも勘違いの思い込み激しい・・・今風KY(もう古い?)。

ブログを始める前「美白」は「美しい白=肌を白く見せるファンデーション」
と思ってて。
なぁ?んだ! 真っ白に塗ればいいのね、と。

今もそんなに中身は変わってないし知識は無い。
けど、
自然派、肌に優しい、敏感肌も大丈夫・・・等で宣伝されてる商品も怖い成分が入っていると学んだ。

友達のお勧めや口コミを読んで多少お値段はしても「身体に良い」と思うものを選んで。
ここまで前置き。

GWにスパランドへ行って来た。洗顔・スキンケア一式持参で。
家を出る前
「シャンプーは?シャンプーはいいの?」
「持って行けば良いけどこのサイズ・・・」
「髪洗わず、帰ってから家のお風呂で洗おう」

なんで持っていかなかったの!!!

スパランド、髪塗れます。洗わず出ると中途半端にぬれてて変。。。

そこのスパランドのシャンプーが合わなかったのかもしれない。
私の体調かもしれない。
使ってる白髪染めが合って無かったのかもしれない。

白髪染めは長い間、ずっとずっと美容院(2ヶ月に1回くらいの割合)
4月初め(モニターじゃないですw)自分で買って自宅で染めたの。
なかなかいい感じ♪
お値段もGOOD!仕上がりもバッチリ、何より自宅で出来るって嬉しい!

鏡の前でドライヤー・・・

私ってこんなに髪が白かったっけ????

絶句。

色が抜けた?マジで?
今まで黒く染まってた(元白髪)部分も全部真っ白に戻ったってくらい酷い状態。。

何ていっていいのかな・・・浦島太郎?
蓋を開けたら真っ白なヒゲジーさん、て感じ。

もうスパランドの会計するのも恥ずかしいくらい泣きたかった。。

という事で
肌に直接つける化粧品、シャンプーはしっかり選ぼうと心に決めた。




[COPD] ブログ村キーワード

5月9日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:パックンマックン
ゲスト:阿藤 快

テーマ『タバコは余りに”ハイ”リスク!?肺の生活習慣病COPD』

タバコを吸い続けると肺にはどんな影響があるのか?
→【カラダのキモチ「タバコは余りにハイリスク?肺の生活習慣病COPD」

実験装置(20本)ーータバコを吸わせた時どのように変化するか観察!!
実験装置 実験
ガラス管→気管
アルコールと水を入れたフラスコ→肺

1本目・・・薄く黄色くなってきた=タール
タール タール1
タール=タバコに含まれる有害物質のひとつ、いわゆる「ヤニ」と呼ばれているもの

20本実験後
実験結果1 実験結果2
タバコを吸い続けると肺はどうなる?
吸い続けると1
タバコに含まれるタールなどの有害物質は肺の細胞を溶かしてしまう
吸い続けると2
肺胞が壊れて弾力がなくなり肺から空気を押し出す力が低下
→呼吸が自由に出来ず慢性的な咳や息切れを伴う症状がCOPD
マックン:まだそういう状態じゃないからいまいちピンとこない
(COPDは)すぐにはならない、20?30年かかる。今はまだ途中経過

<COPDの実態>
篠原猛さん(77歳)約50年間喫煙を続けていたが8年前にCOPDと診断される
酸素吸入器 酸素ボンベ
酸素吸入器と酸素ボンベを携帯する生活

山が好きで休みになればリュックをしょって歩いていたけどもう一切やらない
坂道とか階段がもうダメ
在宅酸素療法
現在は自宅でも在宅酸素療法で生活

COPD=慢性閉塞性肺疾患

タバコを吸い続けることによって起こる肺の生活習慣病
COPD1.jpg COPD2.jpg
肺胞が壊れて空気が押しなせなくなる肺気腫と
気管支の粘膜に炎症が出来る慢性気管支炎の総称  
咳と痰が長い間続き呼吸が苦しくなっていく症状が特徴

COPDの約9割は喫煙が原因

COPDは突然来る
肺胞は一度壊れると再生しないがタバコをやめれば進行を止めることはできる
COPD予防はなんと言っても禁煙

禁煙サルサクラブ=代表 大島哲也氏
サルサ
無煙環境でサルサを楽しめる場
・サルサは葉巻の原産地キューバが発祥、踊る空間には煙がつきものだった

参加メンバーのホトンドの方が以前は喫煙者
36歳男性:何回か禁煙を試したけど半年続かず、サルサを始めてピタッとタバコをやめ6年。


禁煙とともに運動を始めるのは太りやすい時期を上手に過ごすポイント
一定期間の運動が禁煙後の喫煙衝動を和らげるともいわれている

禁煙に有効な行動療法
行動療法
1.行動パターン療法 2.環境改善法 3.代謝行動法

●行動パターン療法
食後の一服をせず、すぐ席を立つなど喫煙と結び付いていた生活習慣を変える
●環境改善法
喫茶店や食堂では喫煙席に座らないなど喫煙のきっかけになる環境を改善する
タバコ・ライター・灰皿などを処分するのも環境を変えるきっかけになる
●代謝行動法
喫煙をするかわりに他の行動をとる

イライラして落ち着かない時などは身体を動かす事が有効
禁煙宣言
マックンの禁煙大宣言




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