3人の子育てもラストスパート!毎日が輝く笑顔であふれますように☆
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ショック画像 11月14日の記事】
→【脱シリコン 11月17日の記事
→【うそみたい・・・11月27日の記事
→【毛先が人並みに? 12月20日の記事】

これが一番効いた!肌変化 24年12月の記事】

盛田屋さんの石けん しみが薄くなった

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豆乳石けん使い続けて1年の肌変化 の記事】

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み年
人生決して希望を捨てないところより開運あり


決して希望捨ててないんだけど(笑)
今日も元気に頑張ってます!

み年

↓ クリックで少し大きくなります(9月30日の運勢) 
運勢
北陸中日新聞 平成22年9月30日朝刊


皆様も素敵な1日を♪(もう今日が終わってたらごめんなさい)



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お友達のコメントで独り言のように書いた「試験」
昨日、午後から受けてきた。


過去の受験や就職試験の時、見えたんです。
自分がその学校、その職場に入った姿が。

子育て期間終盤、ある資格を取ろうと思った時点
「自分はこの職場に入社できる」ーと
結果、資格取得、希望の勤務地で働けた。



へっへっへ。。

今回はさっぱり見えず。
緊張なのか、練習問題ですんなり解けた問いも悩みだすと堂々巡り。
どっちーー!?

この場合最初の答えよね? 消しすぎてそれすら分からず。


確率が同じなら
「失敗したらどうしよう?」より「成功したら嬉しいな」って考える方で。


今回は。

はっはっは。。

単なる勉強不足。


パソコンに
『笛を吹くと豊穣をもたらし幸運を運ぶ』とココペリちゃん
幸せの音色が大きく広がっていくようです の記事】

試験中、長男どうしてるかな・・ふっと(実際それどころじゃないw)
夜、電話あった。不思議ー♪


この勢いで合格しましたーなるか?なれば嬉しいけど
・・・・・・・ご報告が無ければ・・・ってことで(得意の締め)

*仕事関係の試験






[チラシ] ブログ村キーワード

週末や連休前の新聞折込チラシの数。
すごいよね、新聞より厚みある!!!!

食品の特売(その時間、その曜日)行けないからじっくり見る事が減った。

自営業のチラシを入れることに!(9月18、19,20日)
入れる側になれば出来るだけ多くの方に見て欲しい!

普段ハガキ等でDM作ってるけど、広告会社に依頼だから「大船に乗った気分」

でもそうじゃないのね・・・校正やタイトル見出し、写真etc案外、うちでやる事ある!
(もちろんやってくれるけど、こちらの熱き思い伝えるべく必死=注文の多いw)

折込チラシ効果
業種によるけど反響率0.1%くらいだそうで。
10,000部だったら10人。

折込チラシ→わんさかご来店→ご成約。
そんな世の中甘くない。

「消費頻度=購買頻度」
1週間に何度も買いに行く食料品を扱ってる訳ではないので
今回は「まず名前、店の存在を知ってもらう」

いつも利用してくださるお客様から「チラシ入ってたね」言われると嬉しい。

口コミ、自分達の足で新規の方10人を呼び込むのは本当に大変。
新規ご来店のお客様=今、うちの商品を必要として下さってるお客様。

第一弾で流れが見えたので
第二弾、第三弾に繋がるようインパクトあるタイトル考え中。
(11月?3月が勝負)

9月、決算月。いい数字を残せますように!
明日、ブログ更新休みます。

引き菓子
結婚式の引き菓子は和菓子が多いです(全国そうだと思い込んでた)

と言うか、何から何まで(出産・入学・お祝い、ご法事など)ここは和菓子です!








お給料日前で冷蔵庫が新品状態のようにすっからかん。

ハハ「何か欲しいものある?買ってくるよ」
次女「じゃ洗顔(フォーム)」


お腹満たされてるのね
新米
新米!感激!感謝です!


どこまでも食欲の秋!

ミスド
ミスドいただきました。

どっぷり職場で座ってる時に運動出来れば・・・・
足の衰えは老化の始まりって言うもんね。
歩かなきゃいけないのは重々承知。でもでもでもでもでもでも←多い!

欲しいなーエクササイズペダラー

こんな方に最適
・運動不足の方
・思うように外出できない方
・足腰が弱くなってきた方
・高齢の方

足腰・・・高齢・・・ 10月1日は国勢調査。
日本の人口はこれ以上増えることなく減り続ける!

元気な高齢化社会は確実にすぐそこ。
そして「まだまだ」と思ってる自分もすぐ仲間入り。

オリジナル堂【楽天店】
かっこいいラストスパートを目指す私としては是非とも足腰鍛えなければ!!!!
欲しいよーエクササイズペダラー!

1日の大半を過ごす職場でやるわ♪

エクササイズペダラー のモニター募集 ←参加中



[モモ] ブログ村キーワード

月9の松潤と竹内結子さん(松潤呼び捨て?)のドラマでふっと思い出した。

ミュージカル、初めて見たのは長女(21歳)が小1の時。
モモと時間どろぼう→【モモ


子供達が小さい頃、寝る前に読んでいた絵本。
小学生になると「こども劇場」というサークル(?)で舞台芸術鑑賞などを体験。

15の春、
長女が選んだ道は寮生活の高校、ダンス部。

ダンス2

ダンス1

ダンス
高1、ダンス甲子園。
高2、ミュージカル。
自分の子がステージに立ってる!観客席から信じられない気持ちで見てた。

そして次のステージ。
来春3月に結婚式が決まりました。


遠方での挙式になるので内輪だけ。
姉に連絡しながら、ご先祖様にご報告しながらやっぱり涙。






絵本
→【ピカピカの春にプレゼント の記事】
→【求む!関西圏の方 の記事】

→(会員だった頃 まだNPO法人じゃなかった)【こどもNPO 子ども劇場

モモ―時間どろぼうとぬすまれた時間を人間にかえしてくれた女の子のふしぎな物語 (岩波少年少女の本 37)

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[シミ・しわ] ブログ村キーワード

名月や池をめぐりて夜もすがら 松尾芭蕉


もうすぐ10月。衣更え。
信じられないほど早かった9月。←もう終わってる^^


この時間半袖じゃ寒い。



「わー 顔から塩出そう!」次女(高2)
「えーーーーー!!??」ハハ

「普通だよ、皆言ってる」
ケロッと返されてさらに驚き。


・・・・多分、女子高生の会話じゃない。


忘れられないCM
一度見ただけで「うわぁ!」すごいインパクトだった!


お弁当箱に黒ゴマをふってる江角マキコさん
シミ対策商品だったと思うけど、肝心な所覚えてない。

真っ白なご飯に黒ゴマ。。。
一振り、一振りでご飯の印象がドンドン変わる。

怖いっ!

今夏の紫外線・・・・・・・・ 



お団子よりメガなサイズのチーズケーキで中秋の名月をめでようと思いますw
チーズケーキ チーズケーキ
りくろーおじさんのチーズケーキ


恐怖のシミ・くすみにビーグレン!



*ビーグレン【ほうれい線に効いた!? 
*ビーグレン【画像チェック! 毛穴ケア
*ビーグレン【フェイスマスクで泣く前に!】 


今日コメントお邪魔できませんでした。
ごめんなさい! いつもありがとうございます。


[柿の木] ブログ村キーワード

夏の暑さの影響は秋の味覚にも影響ーーとニュース。

果物類が去年より値上がり傾向。
糖度UP!は嬉しいけど、サイズは小ぶり、らしい。


南天福寿、夫婦松、金木犀と銀木犀・・・家の庭に植えてあった。(私の)父の趣味。

花が好きだった母
「庭に花は必要ない」(←父の言い分)との理由で、プランター。


でもいつだろう。
両親が縁日のような所で柿の木を買って植えた。


「実のなる木は庭に植えてはいけない」ずっと言ってた父なのに。


桃栗三年柿八年。
本当に8年経ったら実がなるのかなーー。
初めて「食べられる物」にワクワク。


母は柿が好きだった。
けど、一度も食べることなく。

母が他界した年、初めて実がなった。
でも、誰も食べることなく。


毎年、実をつけた柿はご近所様に。
今、庭は駐車場。
柿の木は、父が他界した数年後、欲しいといってくださった方の所へお嫁入り。



この時期になると思い出す。
柿

柿は栄養たっぷり
→【利尿作用・ストレス予防・血行促進!ビタミンCたっぷりの柿 の記事】


[柿の葉茶] ブログ村キーワード


ビタミンCとタンニンの力で二日酔いには効果的!

柿の成分で特筆できるのは、何といってもビタミンC!
ちょっと意外かも知れませんが甘柿に含まれるビタミンCは、みかんやいよかんなどの柑橘類の約2倍!

他にもビタミンB1、B2、カロテン、タンニン(渋味の原因)、ミネラルなどを多く含んでいるため「柿が赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるほど、柿の栄養価は高いのです。

また「二日酔いには柿」といわれている訳は、タンニンが血圧の上昇を抑える作用があるためで、貧血気味の人は食べすぎに注意しましょう。

■選び方
皮にハリとツヤがあって色が濃く、全体に平均的に色がついているものが良いです。
またヘタがいきいきとして元気なもの、ヘタと果実に隙間が無く、ヘタが実に貼りついているような感じのものを選びましょう。

■保存法
ティッシュを水で湿らせ、ヘタの上におき、新聞紙でくるんで冷蔵庫に保管します。
渋みがある場合は、常温で少し置けば渋みが抜けていきます。

柿

■食品成分表(可食部100グラムあたり)
成分表
エネルギー・・・・・・・・・・・・・・・・・63キロカロリー
水分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・82.2グラム
たんぱく質・・・・・・・・・・・・・・・・・0.5グラム
炭水化物・・・・・・・・・・・・・・・・・・・16.9グラム
無機質・カリウム・・・・・・・・・・・・200ミリグラム
   リン・・・・・・・・・・・・・・・・・16ミリグラム
   マンガン・・・・・・・・・・・・・0.60ミリグラム
ビタミンAβカロテン当量・・・・300μg
    B1・・・・・・・・・・・・・・・・・0.02ミリグラム
    B2・・・・・・・・・・・・・・・・・0.02ミリグラム
    ナイアシン・・・・・・・・・0.3ミリグラム
    B6・・・・・・・・・・・・・・・・・0.05ミリグラム
    C・・・・・・・・・・・・・・・・・・55ミリグラム
食物繊維総量・・・・・・・・・・・・・・・2.8グラム

■代表的組み合わせ
組み合わせ
利尿作用、ストレス予防、血行促進  柿+きゅうり・チコリー・レタス
がん予防、胃腸を丈夫にする     柿+白菜・キャベツ・春菊


■花粉症予防に柿の葉茶
柿の葉には、ポリフェノールがたくさん含まれており、その中の一種、アストラガリンは花粉や、ホコリ、ダニによるアレルギー性鼻炎の原因となるヒスタミンの分泌を抑制する働きがあります。

そのため、花粉が飛散する前に柿の葉茶を飲み始めると、とても効果的です。



グローブエナジーさん情報誌【グローブ】2010年9月号より引用させていただきました。





連休お楽しみください!
すみませんが今日から20日まで更新コメント休みます。

どこも行きません。仕事です。
元気があったらお邪魔させていただきます。

いつもありがとうございます!



秋の足音と一緒に食欲もやってきました。


次女(高2)暑さ+部活の疲れで、一回り小さなお弁当箱にしても残す事あったり、
簡単な食事しか口に出来ずで4キロ痩せた【8月19日の記事
エアコンないのが原因? 8月24日の記事】
お弁当箱 お弁当箱2
黄色いお弁当箱=大・おかず 中・ご飯(夏前まではこれ)

お弁当
おかずは相変わらず卵焼き、ピーマン・ナス+お肉炒め、ウインナーに冷凍食品
このサイズに慣れると、黄色いおかずいれ、埋められるかな・・・自信ない。

昨日、夕食後
「アイス食べたい!でも今食べたら太る!明日、帰って来てから食べよう」
さっさと2階へ。

 偉い!


ハードな部活の次女。
私、消費カロリー1日どれだけだろう?



お風呂上りにアイス食べたよ・・・ハハは。

食欲復活バンザイ! 
美味しい秋にありがとう♪


[受験生応援] ブログ村キーワード

サジー 開けてます↓
ラクチン

右利き。
私は右手で栓を回す・左手で支える。
これが普通だと思ってたら主人は逆だった!!!

主人も右利き。
右手で支える・左手で栓を回す。

皆様は栓を開けるとき利き手を使いますか?利き手で支えますか?

昨日の記事、
カレンダー1
9月をめくると12月になります。


いつまで続くこの暑さ、と思った今年の夏
いつしか朝夕はすっかり涼しくなりました。

受験生の皆様・ご家族様。
どうか体調管理気をつけて下さい!!!
サジー1
風邪に負けない身体作り!サジーで免疫力UP!

栄養素の宝庫・黄酸汁サジーの科学的データ分析結果
アミノ酸
サジー
酸っぱいけどクセになる味。

良かったらお試しくださいね!
200種以上の成分を含み、すっきりとして飲みやすい!フィネスの【豊潤サジー】

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サジーを飲んだ私の感想
早起き出来ちゃう!食べ過ぎ防止の奇跡 12月11日の記事】





[カレンダー] ブログ村キーワード

あと2週間ちょっとで12月!
カレンダー1
*9月をめくると12月になります。

3ヶ月カレンダー
行事を記入するのに案外便利。


去年は特に長男の受験で、提出物や振込みや発表の日など
カレンダーに祈りながら書き込んでいた。

カレンダー

9月が終われば、10月、11月、12月。
嬉しいイベントがドンドン増えますように。




美味しくいただきました!

お祝い

「しあわせまんじゅう」

子供達が小さい時一緒に遊んでもらった○○ちゃんの結婚式。
末永くお幸せにー♪


[フィッシュロースター] ブログ村キーワード

栄養の宝庫!サンマを食べた!
半額


美味しいサンマの選び方で ↓
・小さくても太っているもの。スマートなものは避けて
ホゥ(・∀・)♪

・お腹がブヨブヨしていないもの
(・∀・∀・∀・∀・)アヒャヒャ

使ってるのは【タイガーフィッシュロースター
ロースター
認知症予防・アレルギー体質改善に青魚!? 10月12日の記事】

サンマを焼いた後ササッとロースターを洗って紅鮭を焼く
紅鮭
曜日関係なく毎日お弁当だから鮭は貴重。

鮭と言えば・・・コラーゲンたっぷりの皮!!

今回も私が独り占め(家族は皮が苦手=今まで食べる習慣が無かった)
相当、ぷるっぷるお肌になったはず( ̄m ̄)
鮭の皮 食べますか? 5月28日の記事】

和菓子も秋の装い
和菓子
四季があるって嬉しい!食欲の秋バンザイ!

ブヨブヨお腹・・・・・・・・美味しいサンマも見た目。

目。
美味しい命をいただいている時、目はキラキラしてるハズ!!!!


ギラギラ太陽もすこーし大人しくなった。スポーツの秋到来。
10月に(地域=大人と子供)運動会ー婦人会役員として参加

食べた分、動かなきゃ!!!!




秋の味覚 サンマは栄養の宝庫です!栄養満点!サンマの魅力
より抜粋させていただきました。

おいしい秋刀魚の選び方
・黒目のまわりが透明で澄んでいるもの。赤っぽくにごっているものはダメ
・小さくても太っているもの。スマートなものは避けて
・口先が黄色いもののほうが脂がよくのっている
・背が青黒く光っていて張りがあるもの
・お腹がブヨブヨしていないもの

栄養満点!サンマの魅力
・EPAやDHAが豊富
EPA?エイコサベンタエン酸。魚の脂肪分(脂質)に含まれている、不飽和脂肪酸の一種
    血液をサラサラにする働きがある

DHA?ドコサヘキサエン酸。EPAとともに魚の脂質に含まれているもの。
    EPA同様血栓できにくくする働きがあるのと同時に
    体内の悪玉コレステロール(LDL)を減らす作用もある。
    また脳細胞を活性化させ、頭の回転をよくする効果もあるとか。

・良質なたんぱく質にも注目!
魚のたんぱく質は肉類に比べて消化されやすいものが多い

・ビタミンもいっぱい!
貧血によく効くといわれているビタミンB12は他の魚の3倍以上
目に効くと言われるビタミンAは牛肉の12倍とも言われている。
若返りに効果あり(!)ともされているビタミンEも含まれている


*関連記事?
【肌変化を画像でチェック】1日100円以下のコラーゲンドリンク??? 3月2日の記事

 

[ぽっこりお腹] ブログ村キーワード

お食事中の方、画面を閉じて!


いきなりですが「便チェック」
大腸
<<便の状態からわかる大腸の病気>>
1.堅くて丸い便秘型の便  過敏症腸症候群・大腸がんなど
2.軟らかい下痢状の便   食中毒・潰瘍性大腸炎・過敏性腸症候群なんど
3.下痢と便秘を繰り返す  過敏症腸症候群・大腸がんなど
4.鉛筆のように細い便   痔・大腸がんなど
5.表面に血が付いてる便  痔・大腸がんなど

○快便生活のために
<食事>
ヨーグルト、食物繊維(スープなどで多くの野菜を摂る)
快便レシピ→納豆・オクラ・めかぶを混ぜ合わせた「粘り3兄弟」
粘り気が腸の機能を高める

<運動>
ウォーキング・・・・腸の周りの腸腰筋を鍛えスムーズな排便を促進


善玉菌はヨーグルトなどの発酵食品を摂ると増やすことが可能
食物繊維は大腸で出来た有害物質を吸着して便にする

現在大腸がんが女性のがん死亡率トップ
がん
→【カラダのキモチ「大腸」 の記事

毎日お通じがあるから快便、と思ってるけど便の状態は「1の硬くて丸い」タイプ。
ヨーグルトやチーズなど乳製品はあまり摂らないので腸内環境、悪そう。

ぽっこり
ぽっこりお腹って言葉はかわいいけど、恐ろしい病気への警告?

45歳を過ぎた今、見えない敵が勝手にあちこち居座ってる!!
お肌のケアとかダイエットとか、
結局は内側から整えないとサプリも化粧品も効かない。

飲んでみた!【明日体感って何が!? 9月4日の記事

2日分の無料サンプル→【無料サンプルプレゼント 2日分!
私は8日分1,000円でお試し。詳細チェック出来ます↓

どちらも新規のお客様限定!一家族1回限りの得点です

届いてビックリ。1,000円で4袋?
プレミアム

2袋入り
と思ったら1袋に2包入りだった(4グラム×2包)×4袋

プロが推奨する効果的な入れ方・飲み方
1パックを約300ミリリットル程度のお湯を入れ、約2?5分待ち、お好みの濃さでお召し上がり下さい。
季節に合わせアイスにしたり、ミルク、蜂蜜、レモンを入れても美味しくいただけます。
淹れ方

きちんと煮出せばいいけど、ついカップにそのままポン!
プレミアム11杯め2杯目2杯め
最初は薄めに・・と書いてあるのに3分でこの濃さ。
2杯目しっかり味がします。
3杯目は・・・色は付くけど・・・お味、成分は出てるか微妙。

安心・安全日本で作られ
食物繊維やコラーゲンそれになんと47種類ものハーブが贅沢に配合!!
封を開けた途端、爽やかな甘酸っぱいラズベリー香り♪
美味しい!!

効果
エステで愛用されプロも認めるその実力!サロン購入者の93%が効果を実感
69%の人が2日以内に効果を実感してるってスゴイ!

さて快便と信じてる私。
<1包(4グラム)をホットで毎日マグカップ3,4杯飲んだ感想>

●1日目
土曜日(9月4日)に、職場(日中)で1包を4杯飲む。
お昼を食べた頃からお腹がポコポコ
夜です夜! 
お腹イタイ・・・ ドーンと来ました!!(下痢っぽい)
●2日目
日曜日、食べ物を口にする度トイレへ(ゆるい便)
それでも職場で1包を4杯飲む

来る来る(ちょっとお腹イタイ)・・・・ ドーンと来ました!(下痢っぽい)
●3日目
月曜日職場で飲む、もうお腹の痛さはない
食事の度、トイレへ、多少ゆるい便だけど下痢っぽさはない
●4日目?8日目
職場で飲む、お腹の痛さ全くなし、食事の度トイレへ、ほぼ理想便→w

<飲み終えて反省>
続けて飲んでもったいなかった。
体調や便の様子を見ながら2.3日に1包飲むのが良いかも。

<ハーベストさんのプレミアムデトックティー効果>
この1週間で体重1キロ減!(暑さや手抜き料理のためかも知れません)
腸内に溜まってた全部が出たって感覚=スッキリ感(飲んで1,2日間で)
なにより美味しい!飲みやすいハーブティーです


多くの方の口コミ通り、
ハーベストさんのプレミアムデトックティーの効果はすごい!
ぽっこりお腹スッキリ!効きました!

溜まった滞納便が気になる方
ぽっこりお腹が気になる方
痩せにくい体質の方
内臓脂肪が気になる方
体臭・口臭が気になる方


良かったらお試しくださいね。
くれぐれも「最初はうすく」をお忘れなく!!!






[ニオイ] ブログ村キーワード

長男(大1)からのメール
メール
19歳の誕生日だった9月6日。

こちらから「おめでとー」
で「ありがとー」


「サプリが早くきてほしいわ」

8月のお祭りの時期に帰省した長男、2,3日飲んで効果を実感したようで。
やっと届いて良かった!
クロロフィル
フルコーポレーションさんの「Feクロロフィル」

モニプラさんでモニターしてからのファン!
臭いが消えた?世界が認めた消臭サプリ! の記事】

8月31日、2袋購入
クロロフィル
これは次女(高2)と私で1袋ずつ。
→【クサイ!ニオイ!どうしてる? 介護の立場から生まれた消臭サプリ の記事】


飲みやすい小さめサプリ・介護の現場から生まれたサプリ!
(植物由来カプセル・より安全でアレルギー体質の方や高齢者の方でも安心)
介護現場
1日1粒でOK!が嬉しい。
飲みやすい
ゼムクリップで大きさ比較


体臭、口臭、加齢臭、便臭、足臭、わきが あらゆるニオイ対策!?
すごいよね?介護の現場で実証された実力派☆
モンドセレクション2年連続『金賞』受賞!世界が認めた消臭サプリ『Feクロロフィル』
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定期購入で10%引き 1,980円(送料無料)
(1回目で効果を実感できなければ2回目以降の購入をキャンセルできます)

貧血や便秘にもクロロフィルがいいらしい!
クロロフィリン
赤血球を作る大切な栄養素:鉄
鉄クロロフィリンNa・・・150ミリグラム


●飲んで2日後●
額にジワっとにじむ汗、確かに臭いがしないんです!!
洋服を脱ぐ時「汗でぬれている」のに臭いがしないんです!
靴下、汗で湿ってるのに臭いがしないんです!


 ホント!びっくり!

汗って臭いなかったっけ?


臭いがあるから他人と区別が付く。臭いは大事・・・の理屈は分かっていても
自分の臭いが他人を不快にさせてしまう状況とか
自分自身がニオイで困ってるとしたら。

このフルコーポレーションさんの「Feクロロフィル」凄いと思う

1ヶ月約2000円で、臭いを気にせず、のびのび生活できる!
良かったらお試しくださいね!

フルコーポレーションさんでは
秋のお肌対策!ヒアルロン酸サプリ「PURE LINO」でしっかりスキンケア!
のモニターを募集しています! 9月22日まで!

ヒアルロン酸サプリ、ものすごーーく気になる!
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【商品名】
ヒアルロン酸 PURE LINO

【名称】
ヒアルロン酸含有食品

【原材料名】
ヒアルロン酸、HPMC、コーンスターチ

【栄養成分表示(1カプセル300mgあたり)】
熱量:1.10Kcal
たんぱく質:0.02g
脂質:0g
炭水化物:0.25g
ナトリウム:0.63mg
ヒアルロン酸:100mg

【内容量】
30カプセル(1カプセル中ヒアルロン酸100mg)

高純度ヒアルロン酸「ピュアリノ」

秋のお肌対策!ヒアルロン酸サプリ「PURE LINO」でしっかりスキンケア!




今年の夏は熱かった・・・・

熱くても熱くても熱くても、わっしょいわっしょい!
お神輿
主人も参加ーお神輿
獅子舞
次女(高2)も参加ー獅子舞の笛

*過去のお祭り画像↓
太鼓 獅子舞 太鼓
3人の子供達は獅子舞の天狗、笛、太鼓に参加しました

地元では夏休みなると「獅子舞練習」が始まります。
小学校3年生から、中学生・高校生・青年団で運営されます。

ドキドキの「今年入った子」を交え最初に青年団の方が指導。
その後、4年生5年生が3年生に個人レッスン。

「ここは僕も苦手だったけどこうすればいいよ」
ちょっと照れながら連日汗を流し、
今も小さな町の「夏祭り」を盛り上げてくれています。

地域の人に育ててもらった子供達、成長とともに参加型お祭りから
見学型になりつつあるけれど
それでも心にずっと「夏祭り」が残っていくと信じています。私のように。

長女、社会人で県外
長男、大1(県外)お盆ではなく夏祭りの時期に帰省ーちょっとだけお祭り参加。
次女、高2、今年の夏休みは特に合宿「8泊9日」「5泊6日」など、それでも午後からお祭りに参加させていただいて喜んでた。


とっても熱かった2010年の夏!ありがとうー!



『夏の思い出写真♪』大集合!!抽選でアマゾンギフト券5000円分プレゼント☆ ←参加中

でも暑い夏のムリは禁物
看護のお仕事

夏祭り8月21日









[毛穴] ブログ村キーワード

記事が無かったら・・・ってことで。
結婚指輪から毛穴! 7月23日の記事】

この書き方で続編が無い場合

「その商品を使ってない」→私の場合可能性大!

 か

「効果無し」

って想像するよね。

使ってないと思っていただけてOKだけど
「効果ない」と思われては申し訳ないのでご報告。

9月5日 908.jpg
          9月5日              9月8日

毛穴の変化は実際どうだろ?なんとなくキメが整ってきた!そんな感じかな。

ビーグレンの毛穴ケアトライアル1,890円(税込・送料無料)
トライアル 毛穴 セット内容 毛穴
英語?!でも裏は日本語(画像は全てクリックで少し大きくなります)

・クレイ洗顔ークレンジングと洗顔
・クレイ化粧水ー抗炎症と保湿
・Cセラム<美容液>ー引き締め

トライアル1,890円(税込・送料無料)

今回マジメに朝夕1日2回使ってます。もちろんトライアルはまだ残ってます(約10日分)
口コミ・評判通り!
トライアル使った直後の毛穴!効果あり?
9月8日 ほうれい線
毛穴が引き締まって目立たなくなってる!?

↓サイトより抜粋↓
●国際特許を取得した「皮膚浸透テクノロジー」
●日本人女性の肌に合った製品開発へのこだわり
●365日返金制度
●悩み別トライアル「ホワイトケア」「ニキビケア」「毛穴ケア」「エイジング」


国際特許とか皮膚浸透テクノロジーとか難しそう・・・

でも今回「エイジングケア」「毛穴ケア」のトライアルを使って
皮膚浸透力は確かにスゴイ!実感。

b.glen エイジングケアのトライアルの肌変化  多少ほうれい線薄くなった気がします
7月19日スッピン 8月6日
       7月19日            8月6日←トライアルを使った感想記事

ビーグレン<エイジングケア>詳細はこちらで確認出来ます↓


「ホワイトケア」「ニキビケア」「毛穴ケア」「エイジング」
悩み別トライアルはどの種類も1つ1,890円(税込・送料無料)
大きさ
割と小さめ、印鑑と大きさ比較
「毛穴ケア」「エイジング」の2つのトライアルセットが写ってます

こちらで詳細が確認出来ます↓ 購入できます↓


?? ↓ 以下の文章は購入後、ビーグレンさんから届くメールです ↓ ???? 

ピンク文字は私の感想

1. クレイ洗顔料(Cleansing Cream)  
洗顔1 洗顔2手で泡立て
柔らかい泡で優しく包みこみながらの洗顔って感じです

・100円玉大ほどの量を濡らした手のひらにとり、軽く泡立てた後、
 予め濡らしたお顔につけて、円を描くように、優しく15?30秒
 マッサージするだけで、肌表面と毛穴の奥の汚れをしっかり
 落としてくれます。

・脱脂力の強い界面活性剤を使用しておりませんので、
 あまり泡立ちませんが、クレイはそれ自体で超微粒子ですので、
 お顔に伸ばしやすいように軽く泡立てていただくだけで十分です。

・天然クレイが毛穴の奥の汚れや過剰な皮脂を取り除き、
 開いた毛穴を改善してくれることでしょう。


2. 保湿化粧水 (Moisturizing Lotion)
保湿
すーーっと浸透していくサラサラの化粧水!

・100円玉大ほどの量をとり(普通肌の方の場合)、手のひらで
 お顔全体を覆うように馴染ませてください。

 お肌の乾燥が気になる方は、1、2分おいてから、もう一度
 化粧水を馴染ませていただくと保湿効果が高まります。

・天然植物成分と天然クレイの力で肌の保水力を高め、毛穴を
 引き締めます。

3. ビタミンC美容液(C Serum)
美容液

・真珠2粒大ほどの量を手にとっていただき、お顔全体に優しく馴染ませてください。
流れます

通常の美容液よりも浸透性に優れておりますので、最初は少量から始めていただき、
徐々に量を増やしてお使いいただく中で、ご自分のお肌の適量を見つけるのがポイントです。

つけた瞬間「熱い!」
これは何度使っても不思議!本当にビックリ!肌が熱い!・・・と言っても5秒くらい。
最初は驚いた!浸透してるサイン・・・だそうです


※つけた瞬間にポッと温かさを感じたら、それは成分が肌の奥にしっかり浸透したサインです
(肌のタイプや状態によって温かさを感じない場合もありますが、効果には変わりはありませんので、ご安心ください)
・ビタミンCには、毛穴の開きの原因とされる皮脂の過剰分泌をおさえる働きがあると言われています。



<<肌の悩み別 ケアのポイント>>
1. 毛穴の黒ずみには……

お顔全体を軽くマッサージした後(小鼻周辺はクルクル円を描くようにマッサージしてください)
クレイ洗顔料をパックのように30秒ほどつけおきしてから洗い流すのがポイント!

2. 毛穴の開きには……

入浴や洗顔後のお肌が柔らかい状態のうちに、化粧水でたっぷり保湿した後で、
Cセラムを、毛穴の気になる部分を中心に、集中的に伸ばします。

?????? ↑ ここまで ビーグレンさんからのメール ↑ ??????


*b.glen フェイスマスク効果!【失敗で泣く前に の記事
729.jpg7月29日朝23 顔7月23日
ほうれい線が明らかに薄くなってるーー!!! ♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

365日返金保証が嬉しい!







*私個人の使った感想です





台風大丈夫ですか?
こちらは進路がそれて雨も風も全く心配なかったのですが。

どうか被害が広がりませんように!

[脳科学] ブログ村キーワード

9月5日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:茂木健一郎・和田アキ子・IMALU・田村淳

テーマ:『ボケないために脳と認知症のスペシャリストは何をしているのか?』

趣味編
脳・認知症のスペシャリスト13人がボケないために実践している事「趣味編」
■周東寛氏
・カラオケを歌う・川柳を詠む・ゴキブリ体操をする
■須藤珠水氏
・麻雀をする
■久保田カヨ子氏
・帽子を編む・畑仕事をする
■篠原菊紀氏
・妻に「大好き」と1日数回メールする


周東氏
南越谷 健身会クリニック院長・医学博士:周東寛氏(58歳)
プロフィール
認知症予防に「カラオケ療法」を推奨 予防医学の重要性を説く
周東氏1
認知症予防に効果的なカラオケ療法ー歌詞を丸暗記して歌う・異性の歌を歌う

●周東寛先生のボケ防止法
カラオケを歌う
カラオケ
歌詞を暗記して歌う→記憶力を高める→左脳と右脳が活性化→ボケ防止

川柳を詠む
川柳
今のことを表現しようと構成するのが右脳
一生懸命考えるのが前頭葉 (文字を)並び替えて5・7・5で考えるのが左脳
(川柳は)脳全体を活性化するのにボケ防止に絶対言いと思います

ゴキブリ体操をする
ボケ防止のゴキブリ体操
ゴキブリ体操1
1.腰の下に座布団をしき背中と足が床につかないよう手足を自由に動かす
ゴキブリ体操2
2.休憩を挟みながら最低5分は続ける
大腰筋の血流を良くし脳を活性化させボケ防止にも効果的

須藤氏
日本学術振興会特別研究員 須藤珠水氏(35歳)
プロフィール
自己・他者との認知機能について研究「脳を活かす子育て術」を執筆
須藤氏1
学生時代から茂木先生の研究室に所属

●須藤珠水先生のボケ防止法
麻雀をする
仕事の合間に麻雀をするという須藤先生は元プロ雀士
麻雀
麻雀は一手一手ごとに状況が変わる→変化する状況に対応→ボケ防止
4人で打つ事でコミュニケーションが取れボケ防止に効果的
都内にあるこちらの雀荘では多くの高齢者が集まっている
お客様 お客様1
お客様の声(98歳)
麻雀が生き甲斐なんですよ そうじゃなかったらもうとっくにボケていると思います


久保田氏3 久保田氏 
愛知県犬山市・株式会社脳研工房 脳科学おばあちゃん:久保田カヨ子氏(78歳)
久保田氏1 久保田氏2
脳科学育児のカリスマ的存在 夫は脳科学の世界的権威・京都大学名誉教授:久保田競氏
 
●久保田カヨ子先生のボケ防止法
帽子を編む
帽子 編み物
トレードマークの帽子は本人の手作り、サイズやデザインはすべて頭の中、2時間で完成
DVDを鑑賞しながらほぼ毎日編む
手先をリズミカルに動かす→脳全体を使い活性化させる
加齢により全身運動が出来なくなった場合手先や足先の作業でも脳活性化の効果がある


畑仕事をする
農作業 農作業1
生き物を育てるという事なんです 犬でも盆栽でもいいうちはベランダだから出来ないのって言う人がいるの
農作業2 農作業3
べランダの日光だとかベランダの熱はどうなっているんだろうか
それに対して広っぱで作るのとそういうので作るのでは違うから
それをマスターしてみよう

「生物を育てる」
環境や栄養の与え方で結果が大きく変化 脳を最大限にトレーニングする!!
久保田氏4
ボケ防止には孫の面倒や地域に貢献する事が一番


篠原氏
諏訪東京理科大学教授:篠原菊紀氏(50歳
プロフィール
さまざまな場面での脳内活動を測定する脳のスペシャリスト
篠原氏1
様々な場面での脳活動を測定する脳神経科学者

●篠原菊紀先生のボケ防止法
妻に「大好き」と1日数回メールする
先生が奥様に送っているラブメールを拝見
メール1 メール2
女房の事を「まじゅー」とか言いますけど ざぶらぶーラブがザブザブ降るくらいある
メール3 
チューしてる顔で
メール4
スタッフ:好きすぎてお手上げみたいな
篠原氏:そういう事です
メール5 メール6
恋をしている人の脳活動は分析する事ができるようになってきた
ドーパミン神経系が恋をしていると活発に働く
恋をする→やる気の維持→ボケ防止に繋がる

いつまでも夫婦仲良く愛し合うこと


足
タモリ氏:足でやるってのもいいんだ
茂木氏2
茂木氏:怒られるようなことやるのが脳の認知症予防になる


【エチカの鏡1 日常生活編 松川氏・米山氏・田中氏・霜田氏
【エチカの鏡2 運動編 古賀氏・寺沢氏・柳澤氏・田中氏・茂木氏
【エチカの鏡3 認知症・危険度チェック
エチカの鏡→【記事一覧

久しぶりの雨。
夕方エアコンいらなかった。

エアコン無い我が家、扇風機も必要ないくらい。
このまま、いよいよ秋らしくなるのかな?

いやこれは台風の影響?
明日台風、何事もなく通過してくれますように!
進路変更も大歓迎であります!

9月5日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:茂木健一郎・和田アキ子・IMALU・田村淳

テーマ:『ボケないために脳と認知症のスペシャリストは何をしているのか?』

茂木健一郎氏:
大人になると遊びをしなくなる、意味のある事しかしなくなる
これが脳にとってはとても危険な事

簡単に出来る認知症予防法!
実際に(認知症治療の)現場で実践されてる「子供の頃を思い出していただく」
回想法
回想法
幼い頃住んでいた家の間取り図を描く
イマルさんイマルさん1
IMALUさん
田村さん
田村さん
タモリさん タモリさん1
タモリさん

普段使ってない脳の回路が活性化している
例えば小学校の時好きだった子の名前特徴を書いてみる
通学路とかもいい


認知症危険度チェック!
危険度
1分間にどれだけ多くの単語を思い出すことが出来るか?
和田さん
和田アキ子さん 12コクリア!
タモリ氏2
タモリ氏 12コクリア!
危険度1
軽・中度の認知症で前頭野機能に障害がある場合
4?5コしかあげることが出来ない

【エチカの鏡1 日常生活編 松川氏・米山氏・田中氏・霜田氏
【エチカの鏡2 運動編 古賀氏・寺沢氏・柳澤氏・田中氏・茂木氏
【エチカの鏡4 趣味編 周東氏・須藤氏・久保田氏・篠原氏
エチカの鏡→【記事一覧


9月5日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:茂木健一郎・和田アキ子・IMARU・田村淳

テーマ:『ボケないために脳と認知症のスペシャリストは何をしているのか?』
運動編
脳・認知症のスペシャリスト13人がボケないために実践している事「運動編」
■古賀良彦氏
・自転車に乗る
■寺沢宏次氏
・シコを踏む
■柳澤秋孝氏
・バック転をする・クマさん歩きをする
■田中志子氏
・鉄を入れたスニーカーを履く
■茂木健一郎氏
・蝶を観察しながらジョギングをする
・ブランコで靴飛ばしをやる

古賀氏
杏林大学医学部精神神経科教授・医学博士:古賀良彦氏(63歳)
プロフィール
認知症予防法や脳の老化防止として「回想法」を推奨
古賀氏1
脳機能画像を用いて精神生理学を研究する脳のスペシャリスト

●古賀良彦先生のボケ防止法
自転車に乗る
ロードバイク 自転車
本格的な服装で古賀先生登場
自慢のロードバイク、変速機は電動式にカスタム
かけた費用は軽自動車1台分 他にも自転車を10台保有
多摩川サイクリングコースを毎週2時間約40キロ走っている

自転車は身体を使う→実は脳を使っている
人を認知・避けようと判断・ハンドルをきる→認知・判断・行動を瞬時に行う→ボケ防止

寺沢氏
信州大学教育学部教授・医学博士:寺沢宏次氏(50歳)
プロフィール
大脳活動と運動やコミュニケーションとの関係を研究
寺沢氏1
高齢者の脳と運動能力との関係について研究している脳のスペシャリスト

●寺沢宏次先生のボケ防止法
シコを踏む
朝と夜は家出昼間は研究室でシコを踏んでいる
ボケ防止のシコの踏み方
シコ1
1.足を肩幅より少し広めに開き片足を振り下ろし腰を落とす
シコ2
2.前傾になっている上半身を地面に垂直になるようにする
シコ3
3.膝に置いていた両手を身体の後ろに下ろし30秒数える
シコを踏む→背骨の状況を整える効果がある
小脳・運動野・頭頂葉・前頭前野が活性化→認知症に有効的→ボケ防止

柳澤氏
松本短期大学幼児教育学科教授:柳澤秋孝氏(56歳)
プロフィール
脳と運動の関係を研究 大脳活動を発達させる「柳澤運動プログラム」を提唱
柳澤氏1
脳と運動の関係性について研究している脳のスペシャリスト

●柳澤秋孝先生のボケ防止法
バック転をする
人間の身体は筋肉を動かす時→運動野から電流を流す
バック転は全身の筋肉運動→脳が活性化→ボケ防止

バック転は普通の人にはできないー一般の人にも簡単に出来るボケ防止法
クマさん クマさん1
クマさん歩きー四つん這いになり両手両足を大きく動かす歩きかた
全身の筋肉を使う事ができバック転をするのと同じ効果がある
子クマ
おじいちゃんおばあちゃんクマさんと子グマというイメージで部屋の中でやればいい運動になりますよ

田中さん
いきいきクリニック院長・医学博士:田中志子氏(44歳)
プロフィール
認知症患者の医療と介護を行う認知症専門医
田中先生
日本認知症学会指導医として活躍する認知症のスペシャリスト

●田中志子先生のボケ防止法
鉄を入れたスニーカーを履く
鉄入り 鉄入り1
インターネットで12500円で購入 重さ2.55キログラム
負荷がかかり大腿の筋肉を強化する→脳が活性化→認知症予防になる

筋肉が加齢に伴い減少することで日常の生活活動が低下
脳の活性化が妨げられる事が近年問題視されている
普段の生活に筋トレを自然に取り入れる事がボケ防止に繋がる

田中先生:
1万歩以上歩いてる、主婦とかだと忙しいのでスポーツクラブに行ける方ばかりではない
日々の中で出来る事というのでは非常に手っ取り早かった
私はもし認知症になってしまったとしても自信を持って自分らしく生活が続けられるような
地域を作るという事が大事だと思います

茂木氏
脳科学者:茂木健一郎氏(47歳)
プロフィール
脳と心の関係を研究 脳に関する解説書を多く執筆する脳科学者

●茂木健一郎先生のボケ防止法
蝶を観察しながらジョギングする

普通のジョギングじゃない
ジョギングしながら蝶とか観察しているー蝶と追いかけっこしながら走る
ただ走るだけだと野性味が足りない「蝶のように走る」モハメド・アリみたいな
普段人が走らないような道を走り蝶を観察するのが茂木先生流のジョギング法
このジョギングを茂木先生は5歳の頃から行っている
ナガサキアゲハ
ナガサキアゲハ
日本産のチョウでは最大級の南方系のチョウ類、温暖化の影響で生息域が北上している
茂木氏1
これはレア!ちょっと幸せな気持ちになりました

走っててこういうサプライズがあるからやっぱり蝶ジョギングはやめられませんな
もともとトレーニングの理論でマッスルコンフュージョンというのがあって、いつも同じ負荷をかけたりすると身体が慣れてダメになる
脳も同じで脳をコンフュージョンちょっと混乱させるというか、いきなり走り出したり止まったり
蝶がいたら追いかけたりとかわざと人が歩かないような道、草の中に入ったりとかそういう事をする事によって
脳に刺激を与えられるんです
サプライズがあったり予測できない事があったり、これが認知症予防になるのです

ブランコで靴飛ばしをやる(ジョギング中に必ずやる)
靴飛ばし 靴飛ばし1
遊び心を忘れないってのは本当に頭(脳)を若く保つためには一番大事な事
遊びっていうのは脳の回路を案外まんべんなく使っているんです
仕事って1つの事を集中してるとある特定の回路しか使われない事が多いですけど
遊びって本当にいろんな回路をまんべんなく使うのである意味では脳をフル回転しないと遊べない
特に「靴飛ばし」みたいなバカらしい遊びほどいいんじゃないですかね

スタッフ:1人だとちょっと抵抗無いですか?
茂木氏:子供の頃ってそういう事って恥ずかしいと思わないでしょ?
大人になると恥ずかしいと思う事によって脳の本来持っている能力を発揮できないでいるんです
「靴飛ばし」を恥ずかしいと思わずやれる人は何歳になっても脳が若い人

【エチカの鏡1 日常生活編 松川氏・米山氏・田中氏・霜田氏
【エチカの鏡3 危険度チェック・回想法
【エチカの鏡4 趣味編 周東氏・須藤氏・久保田氏・篠原氏
エチカの鏡→【記事一覧


[ボケ防止] ブログ村キーワード

9月5日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:茂木健一郎・和田アキ子・IMALU・田村淳

テーマ:『ボケないために脳と認知症のスペシャリストは何をしているのか?』
日常生活編
脳・認知症のスペシャリスト13人がボケないために実践している事「日常生活編」
■松川フレディ氏
・ナンバープレートの語呂合わせをする
・足指でジャンケンをする
■米山公啓氏
・新しい物を買う
■田中冨久子氏
・料理をしっかり作る
■霜田里絵氏
・いつもの散歩道を逆回りに歩く
・毎朝カフェで40分間瞑想する

茂木さん
茂木健一郎氏:
やらないと10年後20年後にずいぶん変わりますよ!
(脳の能力が)下がっててもまたここから上げていけばいいんです
今日から始めればまた少しずつ上がっていきます

松川氏
湘南長寿園病院院長・医学博士:松川フレディ氏(63歳)
プロフィール
「ボケない人」であるための生活習慣や健康問題を分かりやすく説く認知症専門医
松川氏1
ボケないための方法ー散歩をする・日記をつける・恋をする

●松川フレディ先生のボケ防止法
ナンバープレートの語呂合わせをする
ナンバープレートの数字から自分は何を思い出すだろう
特に関係のない数字だと思った場合は語呂合わせをします
語呂合わせ
53-71・・・・誤算無い、48-90・・・・シバくど、55-18・・・・午後はいいわ、79-08・・・・泣くとはなぁ
短時間で数字を読み取り語呂合わせをする
言語や過去の記憶などにアクセスし脳が活性化しボケにくくなる
足の指でジャンケンする
足指ジャンケン 足指
足の指はなかなか使わない→足の指を司る脳は衰えていく
手を使い足を使わないと→脳の使い方のバランスが悪くなる
特に足の指を使うことで→脳をバランスよく使う→ボケ防止
落し物 ゴミ
足の指で落し物を拾う、ゴミを足で捨てるのも効果的

米山氏
米山医院院長・医学博士:米山公啓氏(58歳)
プロフィール
脳に関する著書を200冊以上発表している脳のスペシャリスト
米山氏1
脳の衰えを食い止める方法ー普段やらない事をする・日記を書く

●米山公啓先生のボケ防止法
新しい物を買う
新しい物を誰よりも早く手に入れる
ネットショッピングが一番早く確実に買えるので普段ネットを利用
新製品米山氏2
新製品が出るたびに購入
何かを買うという事は緊張感を伴う
「無駄になるかも」という緊張感→脳を活性化させる
「損をするかも」という緊張感が脳内にアドレナリンを放出し活性化
買ったものの使用法を学ぶ事で新ネットワークができボケにくい脳になる


田中氏
みなとみらいクリニック医師・医学博士:田中冨久子氏(71歳)
プロフィール
「女の脳・男の脳」の著者、脳の性差研究の第一人者、ホルモン補充療法に力を入れている
田中氏1
女性の脳や身体の働きを活性化する
ホルモン補充療法に力をいれている脳科学の権威

●田中冨久子先生のボケ防止法
料理をしっかり作る
田中先生は現在1人暮らし、毎夕食のおかずを2品以上作ることにしている
ボケ防止の料理法
1.買ってきた肉は1食分に分けて冷凍する
冷凍
2.献立は家にある野菜を思い出しながら仕事帰りに考える
献立
3.複数の作業を段取りよく進めることが良い
段取り
献立を色々考える事が良い→脳内にアセチルコリンが分泌
アセチルコリン
認知症予防で注目されている神経伝達物質
アルツハイマー病や認知症の患者はアセチルコリンが欠乏している
夕食
段取りを考え手先を使い料理をする事は認知症予防に繋がる

霜田氏
銀座内科・神経内科クリニック院長・医学博士:霜田里絵氏(46歳)
プロフィール
脳を磨く事で心と体を美しくする「美人脳」を提案
霜田氏1
脳梗塞屋アルツハイマーなど脳に関する疾病が専門のスペシャリスト
78歳で1人暮らしの父にあるアドバイスをしている

●霜田里絵先生・父のボケ防止法
いつもの散歩道を逆回りに歩く
霜田先生:空間を認知する力がすごく増すと思うので勧めてみました
お父様:(散歩の)感じがまるで違います、結構難しくて時々間違えたりする
散歩
同じ道でも逆回りに歩くだけで新鮮な感覚を味わえボケ防止に効果的
先生ご自身毎朝カフェで40分間瞑想する
瞑想
「本日のコーヒー」を注文しお気に入りの場所へ、40分間瞑想
40分間瞑想する→セロトニンの分泌量が増す
心を安定させ不安感がなくなる→ボケ防止

茂木健一郎氏:
瞑想って脳が休んでる状態とは違います、脳をヒマにしないと活動しない
瞑想1
デフォルト・ネットワークー無意識・休息時に働く脳回路
瞑想とは・・・・脳のデフォルト・ネットワークを活性化させる行為

タモリ氏:
毎週新幹線に50分ぐらい乗るんですけど窓から景色を見てると色んな瞑想が乗っ掛かってくるんです
タモリ氏 タモリ氏1
この土地は何万年ぐらい前の地層だろう?この谷は絶対川が500年くらい前には流れていたはず
茂木健一郎氏:
まさにそれが瞑想ってことです!休んでいる状態とは違う
脳が本来の自分を取り戻して活発に働いている状態が瞑想


【エチカの鏡2 運動編 古賀氏・寺沢氏・柳澤氏・田中氏・茂木氏
【エチカの鏡3 危険度チェック・回想法
【エチカの鏡4 趣味編 周東氏・須藤氏・久保田氏・篠原氏
エチカの鏡→【記事一覧

この前、またまたスパランドへ行って来た(主人と)
(今度はシャンプー、スキンケア一式持参で)

次女(高2)が合宿でいない=食事を作らない、帰宅時間を気にしなくていい日。

たっぷりの温泉にゆっくり。
 ↑    ↑
大事だって分かってるのに、最近はシャワーだけの日が多くて。


久しぶりにゆっくり、大浴場でのんびり・・・
スパランドの室内着でうろうろ、食事してリラックス室でボーーー。

このままココで眠りたい!気持ち良かったー!

育児中・・・・・自分の自由時間が欲しい
「時間を気にせずゆっくりお風呂に入りたい」何度願った事か。
それが叶うと嬉しいのに、どこか淋しい。

洋服着るのを嫌がって、走り回る小さな子供さんを見ながら
もう戻らないんだなー、

いつか手足の自由が利かなくなって
脳内回路もちょっとずつズレ始めて
大きくなった子供達とか、誰かの手を借りないと自分で出来なくなる日が来るのかー

Xデー、せめてずっとずっと遠い日でありますように。


茂木さん
茂木健一郎氏:
やらないと10年後20年後にずいぶん変わりますよ!
(脳の能力が)下がっててもまたここから上げていけばいいんです
今日から始めればまた少しずつ上がっていきます



黄昏てる場合じゃない!
今日からでも大丈夫なんだ!





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TBSカラダのキモチ 膀胱トラブル最前線 10月11日の記事】
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8月29日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:半田健人
ゲスト:ジュディ・オング

テーマ『人体に広がる神秘の宇宙!2010年カラダの旅』
人体は宇宙の模型 
レオナルド・ダ・ヴィンチ(1452?1519)

ジュディ・オングさん:「ミクロの決死圏」が大好き人体の神秘にとても興味があります
ジュディオング
ミクロの決死圏(1966年アメリカ)
脳出血を起こした科学者の体内に縮小した医療チームが潜入する冒険SF映画

小室氏
早稲田大学人間科学学術院人間科学部教授・医学博士:小室輝昌氏
光の変わりに電子線、走査型電子顕微鏡で見てみましょう
走査型電子顕微鏡
走査型電子顕微鏡
顕微鏡内を真空状態にして電子を当てることでデータを得る
対象物の表面の形状や凹凸を観察するのに優れた性能を持つ

○電子顕微鏡で見るミクロの世界
髪の毛とか爪でしたら割と簡単に標本が出来ます
実際髪の毛を見てみると
髪の毛×100髪の毛1×700
ウロコ状になっていますが髪の毛が表皮の細胞と同じく重なって出来ているという一つの証拠
動物の舌×410動物の舌1
動物の舌
糸状乳頭ーのど方向に食べ物が行くように向きが統一されている
血管×1600繊毛
血管
繊毛ー1本1本が個別に動き入ってくるゴミ等を体外に排出している

○2010年ミクロのカラダの旅
胃の内壁
胃の内壁(×1500)
胃小窩(いしょうか)という穴から胃酸を出している、本来は粘液が覆っていて胃を守っている
小腸
小腸の内壁(×50)
柔毛と呼ばれる突起で表面積を増やし栄養を吸収しやすくしている
赤血球
赤血球(×4000)
効率的に酸素を運ぶため中央部をくぼませて表面積を増やしている
宇宙戦争 マクロファージ
宇宙戦争?免疫対細菌の壮絶な戦い

○最先端の技術で見る体内の映像
栗原氏
東京都練馬区・練馬総合病院内視鏡センター長・医学博士:栗原直人氏
内視鏡で見る体内
声帯声帯気管
食道食道心臓心臓
食道1
正常な食道と逆流性食道炎
胃胃1胃腸炎と胃がん
胃と食道・十二指腸だけでなく小腸とか大腸とか色んな臓器を内視鏡で観察できる

膀胱
膀胱の内視鏡映像 映像提供:練馬総合病院泌尿器科 林暁先生
子宮
子宮の内視鏡映像 映像提供:練馬総合病院婦人科 永谷みどり先生
腎臓
腎臓の内視鏡映像 映像提供:練馬総合病院泌尿器科 林暁先生

白神氏
東京都大田区 東邦大学医療センター大森病院放射線科・准教授・医学博士:白神伸之氏
CTの発達によって非常に細かい画が撮れるようになってきたので内視鏡で見たような画をCTで再構成できる
これを仮想内視鏡といいます
その技術を色々な臓器に応用して診断に役立てています

仮想内視鏡とは?
○ピーマン
ピーマン ピーマン1
CTで撮影 断面を細かく何枚も撮影 多方面からの断面図が見られるようになる
ピーマン2 ピーマン3
CGで仮想のピーマンを作成 内視鏡のように中を見られる
仮想内視鏡
仮想内視鏡の胃がん画像
大腸 大腸1
大腸の仮想内視鏡画像
骨
仮想内視鏡ー胃や大腸などの臓器のほか骨や血管の中も見える
心臓1
心臓の冠動脈の内部 直径約4mm
身体の不自由な方や寝たきりの方の検査には有用だと思っています


東京都練馬区・練馬総合病院内視鏡センター長・医学博士:栗原直人氏
・仮想内視鏡
1990年代に登場、大腸の検診を中心に使われている
・仮想内視鏡と内視鏡
実際に検査する際は2つの内視鏡を併用するのが望ましい
・内視鏡の歴史
生きている人体で初めて見られた部位は膀胱で約200年前と言われている
出典:消化管内視鏡の発展を辿る丹羽寛文著 考古堂書店出版
内視鏡の歴史
内視鏡の歴史
胃の中を見たのは1868年 剣を飲み込む大道芸人に検査を依頼した
出典:消化管内視鏡の発展を辿る丹羽寛文著 考古堂書店出版
内視鏡
初期のものは棒状だったため胃・大腸(おしり)・膀胱が見やすかった
今まで発見できなかった病気が画像診断技術の発展で見つかるようになった

カラダのキモチ【記事一覧


[血糖値] ブログ村キーワード

9月5日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:深沢邦之
ゲスト:手塚 理美

テーマ『まだ大丈夫が危ない!診断基準改定 糖尿病最前線』

「糖尿病はどんなイメージ?」街頭インタビュー
・太っている人とかがなりやすい
・食べ物から摂る糖分が多すぎてはいけない
・尿に糖分が含まれる
→共通するのは「糖に関する病気」

Q.血糖値が低ければ糖尿病ではない
正解:×

2010年7月 糖尿病の診断基準が改定
糖尿病・糖尿病予備軍の推移
糖尿病
およそ5人に1人が糖尿病

鈴木氏
東海大学医学部腎内分泌代謝内科准教授・医学博士:鈴木大輔氏
風邪を引いて頭が痛い、熱がでれば誰でも病院へ行くが
糖尿病は全く症状がない
合併症が進んでいく、これが一番恐ろしい

血糖値ー血液中のブドウ糖濃度
空腹時血糖値
一般的な健康診断で測定する血糖値、前日の夕食後から断食し翌朝測定するもの
糖尿病の判定基準(空腹時血糖値)
空腹時
Q.空腹時の血糖値を測れば診断が出来るんですか?
A.空腹時血糖だけで本当に糖尿病か診断できるかというと落とし穴があるかも

米山さん
米山剛さん(36歳)暴飲暴食ぎみで食べるのが大好き
秋山さん
秋山忍さん(47歳)甘いものがとにかく大好き
空腹時血糖値(正常域:110mg/㎗未満)
検査結果
米山さん 99mg/㎗ 秋山さん 82mg/㎗
血糖値は変動するので空腹時血糖だけでは安心できない

血糖値ー体温や血圧と同じように一定範囲の中で変動する
1日の血糖値の変動
変動
出典:『健診で血糖値が心配ですよと言われた人の本』(門脇孝著)法研
糖尿病を診断する血糖値検査
糖尿病診断
・空腹時血糖値 ・随時血糖値 ・ブドウ糖負荷後2時間値
血糖値は時間や食事などで変動するので今までは1回の検査では診断できなかった
糖尿病型→後日再検査→糖尿病
診断基準が変わるまでは2回検査しないと確定できなかった

2010年7月からヘモグロビンA1cという新しい指標が診断基準に加わり
場合によっては1日で糖尿病と診断できるようになった

ヘモグロビン
ヘモグロビンA1c(ヘモグロビンエーワンシー)
別名糖化ヘモグロビンといいヘモグロビンにブドウ糖がくっついたもの
ヘモグロビンが砂糖まみれになった割合がヘモグロビンA1c
高血糖
高血糖の場合
多くのヘモグロビンとくっつくためヘモグロビンA1cの値が高くなる
過去1?2ヶ月の血糖値の平均を反映するため食事などで変動しない
以前からヘモグロビンA1を補助診断として使っていた
7月からは6.1%として新しく診断基準に入っている

糖尿病の新診断基準
新基準
ヘモグロビンA1c・・・6.1%以上
・空腹時血糖値・・・・・・・・126mg/㎗以上
・随時血糖値・・・・・・・・・・200mg/㎗以上
・ブドウ糖負荷後2時間値・・200mg/㎗以上
出典:日本糖尿病学会誌2010年6月号『糖尿病の分類と診断基準に関する委員会報告』
ヘモグロビンA1cが6.1%以上かつ
3項目のうち1つでも該当すれば糖尿病と診断


二人の結果
ヘモグロビンA1c(正常値:6.1%未満)
米山さん4.9% 秋山さん4.9%

米山さん1
米山さん→中性脂肪が194と明らかに高め
さらに腹囲が91cm、血圧が140/90 いわゆるメタボリックシンドローム
今回糖尿病に関しては問題ありませんがこのまま今の生活が続くとおそらく糖尿病が発生する

Q.肥満傾向にある方は気をつけたほうがいいんですか?
A.太って内臓脂肪がたまるとインスリンの効きを悪くする悪いホルモンの分泌が増える
  いわゆるインスリン抵抗性といった病態です

正常な場合
正常な場合
食事をすると血液中のブドウ糖が増えてすい臓からインスリンが分泌される
正常な場合1
インスリンは細胞にあるカギをあけて血液中のブドウ糖を取り込む
これによって血糖値は一定に保たれる
インスリン抵抗性 インスリン抵抗性1
インスリン抵抗性
肥満によって脂肪細胞が増えるとインスリンの働きを悪くするホルモンが分泌
そのため血糖値が下がらなくなる
インスリン抵抗性ー肥満から糖尿病を発症する主な原因

Q.生活習慣を変えず暴飲暴食、甘いものを食べる事を続ければ相当変わってくる可能性はあるんですか?
A.ありえます、だから糖尿病は怖いのです
  4.9%から6.1%に向かう可能性もあるので年に1回の定期健診は受けた方がいい

糖尿病は生活習慣病 日々の生活を見直しましょう!

診断基準
ヘモグロビンA1cが6.1%以上かつ3項目のうち1つでも該当すれば糖尿病と診断
ヘモグロビンは赤血球の一部で酸素を運ぶもの、そのうち砂糖まみれになったのがヘモグロビンA1c
血液検査
ヘモグロビンA1cの検査
血液検査でわかる、施設によっては健康診断の項目に入っている
インスリン分泌量の違い
分泌量
日本人はインスリンの分泌が少ないため血糖値を下げにくい体質
インスリンの分泌が悪い日本人が急に欧米人並みな食事をしたり生活習慣をすると(身体が)ついていけない

糖尿病による血糖値 身体に及ぼす影響とは?
ラットの血管 資料提供:アイカム
ラット ラット1
         正常              高血糖
細小血管障害
細小血管障害
高血糖が長く続くと血液中のブドウ糖が血管にこびりつく
これが溜まると細い血管が詰まり糖尿病の合併症の原因となる
壊疽 網膜症 腎症
糖尿病神経障害(壊疽)    糖尿病網膜症     糖尿病腎症
細小血管障害は当然大血管障害、動脈硬化 脳梗塞や心筋梗塞といった
太い血管がやられる、これは命に直結します


動脈硬化 動脈硬化1
だんだん動脈硬化が進んでくると血管の壁が厚くなってきます
動脈硬化2
最終的にはこういったものが破たん破れて血栓ができて血管が詰まる
最近言われているのが血糖値の高さにもよりますが食後の変動
すなわち食後に高く上がってしまう人が実は(動脈硬化に)なりやすいといわれています
食後高血糖
血糖値の急激な変動が繰り返されると血管が強いダメージを受ける
動脈硬化が促され心筋梗塞や脳梗塞の危険が高まる

糖尿病は早期発見早期治療が一番です

渡辺さん
渡辺哲也さん(51歳)
健康診断で糖尿病と診断
血糖値が高くて何が悪い、全然症状もなかったので大好きな食べ放題生活を続けていた
渡辺さん1
42歳、街を歩いていて突然うっ血したような状態で本当に歩けなくなった事が何度あった
糖尿病と診断されて11年後病院へ 空腹時血糖値261mg/㎗ ヘモグロビンA1c11%
インスリン治療開始
糖尿病の基礎知識や合併症の危険性を学ぶ
食事療法と運動療法で血糖値のコントロールを開始
食事はなるべく野菜類やきのこ類やコンニャクなどを多めに、食後はルームサイクルで30分
渡辺さん:30代に診断され42歳までの11年間、すい臓に損傷を与えすぎて「こりゃしまった」と思いました

みなさんも早めに対処しましょう!

東海大学医学部腎内分泌代謝内科准教授・医学博士:鈴木大輔氏
インスリンを打つと重症と思われがちですがそうではなく、足りないから足してあげるという感覚
食事と運動で血糖値のコントロールをすればインスリンをやめることも可能
自己測定器
今たとえ全く正常であっても暴飲暴食運動不足が重なれば糖尿病は起こる可能性があるので
起こる前から生活習慣を改めるということが一番大事だと思います


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今日も秋する!

ケーキ

健診が終わったから美味しさの誘惑に負けっぱなし。
健診前も、すっかり忘れて食べてたけど。

秘密兵器

明日何が!?
って今日2日目(・∀・)

後ほどご報告!(無かったら「明日体感」無かったってことで・・)




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