ガッツリ ほどほど

食べ盛りの子供（高2･長男　中3･次女）との食事
キーワードは「ガッツリ」

どんな量もペロッと食べてくれるのが嬉しくて
ついつい子供達の好物　揚げ物や丼物を食卓に並べることが多くなります。

でも親は好きだけど同じ量を食べてるのは危険ですよね
11月には職場健診も控えています。
もちろん「40歳以上のメタボ健診」が！！！！

今年から意識して取るようにしているお水

お店で無料♪　これを見逃すのはもったいない！！
こんな感じでペットボトルを　すぐ手の届く範囲に置いていつでも飲めるようにしています。

これは私のレパートリーの狭さなのか　我が家の食卓の「常備菜」

ひじき煮やきんぴらごぼう　高野豆腐や切り干し大根など
乾物＝常備できるもの
を　必ず一品は食卓に登場させています。

何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」
ほどほどに腹八分目　これが一番の健康法ですね。
わかっちゃいるけど　やめられない！これが一番の問題なんだけど（笑


便秘便秘　改善