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3人の子育てもラストスパート!毎日が輝く笑顔であふれますように☆
[クエン酸] ブログ村キーワード
今朝、長男を送り出して何気なく見ていたテレビ。
TBS週刊!健康カレンダー「カラダのキモチ」テーマは「クエン酸」

ジメジメした梅雨の季節を爽やかに乗り切るためには
「梅」が効果満点!
「梅」に含まれるクエン酸のパワーを、プレゼンターの半田健人が口が酸っぱくなるほど説明します!

梅に含まれる「クエン酸」には、驚くべき殺菌効果があります。
食中毒が気になる梅雨の季節を爽やかに乗り切る、殺菌効果抜群の「お手軽梅干料理レシピ」を紹介!
そして、「クエン酸」には運動後のエネルギー回復にも効果があります。
この「クエン酸」を多く含む意外な果物とは!?
さらに管理栄養士の先生が、運動後のエネルギー回復の為の「クエン酸」を摂取する際のポイントを分かりやすく説明します。

【MC】三宅裕司 【進行】根本美緒 【プレゼンター】半田健

途中から見たのですが「運動後のエネルギー回復」に最適な食事
それは五目寿司

ちらし寿司1
これはお店でたべたちらし寿司
TS360149.jpg
こっちはひじき煮を大量に作った次の日登場確率90%のちらし寿司

クエン酸がたっぷり取れる!食が進む「酢飯」っていいのね♪
・・・テレビでは、うなぎが乗っててすごく美味しそうだった!
五目寿司は、クエン酸と炭水化物が同時に取れるので、運動後のエネルギー回復にGOODだそうです。

<なぜ疲れたときにクエン酸?>
疲れの原因は乳酸
クエン酸はこの疲労物質の乳酸を取り除く働きがあるから。

乳酸は主に筋肉組織に蓄積される→それが肩の部分たまると肩こりに、腰にたまると腰痛に。
疲労感をなくすためには筋肉組織にたまった乳酸を速やかに分解が好ましい。

クエン酸が体内に入ると、乳酸の分解されるサイクルが活発になり、体内に蓄積されなくて済む!
だから疲れた時はクエン酸を!と言われているそうです。

疲労回復にはラカタンバナナ?
東京マラソンで用意された「ラカタンバナナ」

「ラカタンバナナ」は普通のバナナよりクエン酸を多く含む
甘酸っぱいフルーティな、お味だそうです。

またスポーツ選手が意識して取っている飲み物がオレンジジュース
コラーゲン サジーとオレンジジュース黒酢
最近コラーゲンは気にしていなかったけど、牛乳・オレンジジュースは欠かさず冷蔵庫に。
今は、黒酢とサジーも加わって。 
サジーは宇宙旅行の必需品?美しい元気目指して飲んでます。
サジーってなに?→【7000万年前何してました?の記事】

・・・・・・運動量はともかく健康生活だわ(笑)

番組を見たから?今日のお昼(大人)子供のお弁当
→【から揚げ4コ!! 6月21日の記事】

昨日、長女(20歳)から「父の日のプレゼント」が届きました。
半袖のポロ2枚とお菓子(主人宛だから写真なし)

「ちゃんと自分で電話してねー」
「えー 」
電話した時間、長女勤務中。心なしかホッとしてる主人。


折り返しかかった電話に「ありがとう」「じゃお母さんに代わるから」
男性って娘との電話、そんなに照れるのかな。


父の日、母の日・・・・祝ってもらう年になったんだなぁ 

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コメント
この記事へのコメント
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2009/06/21(日) 12:09 | | #[ 編集]
こんにちは♪
昨日はリンクをありがとう☆
とっても嬉しかったです♪

疲れたときにはクエン酸!!
メモメモ

うちは牛乳は常備なんだけど
オレンジジュースはなかったわ。

これから常に買っておきます^^

助六寿司の
助六という名前が好きな私^^

「六さんいっちょ頂くぜぃ!!」って
感じで食べちゃうよね♪

下の記事のお弁当も美味しそう♪
2009/06/21(日) 14:33 | URL | ままごん #-[ 編集]
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2009/06/21(日) 14:51 | | #[ 編集]
こんにちは!
父の日だね~
私もいつか祝ってもらえるんだろうか~
あ~ご飯おいしそう・・
まだお昼食べてない∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!★
2009/06/21(日) 14:58 | URL | のぞみ #-[ 編集]
こんにちはー。

うちで梅干しつけてるけど、
自家製のはめちゃすっぱすぎて。。

|ン、)ノシ凸ヌーン
2009/06/21(日) 14:58 | URL | カロン #-[ 編集]
*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

>かぴこまりましたかぴこさん

ツボにはまっちゃったよ
∴∵∴∴∵∴∴∵∴∵・Σ ̄)ぷー!!

旦那様 きっとテレくさいんだろうね♪
うちのお父さんも昔は
そんな感じだったけど
最近は長電話するように・・
逆におもしろいです(≧∇≦)ブハハハ

U・ェ・Uσ
2009/06/21(日) 15:29 | URL | ジア #-[ 編集]
ばんわぁ(⌒∇⌒)ノ”

長女さんからのプレゼント、お父さんうれしかっただろうね
でも、お父さんは恥ずかしかったのね

うちも、それなりのものあげてました(´▽`*)アハハ


高校もプールあるみたいね
上のは進学校だったから、1年のときだけだったけど
下のは、体育の中でなんとか人並みにできる水泳がなくなると、成績がヤバイ_( ̄▽ ̄)ノ彡☆ばんばん!
2009/06/21(日) 20:54 | URL | santa #0B0.daQ2[ 編集]
(*´∀`)ノ゙こんばんゎ~★
父の日のプレゼント、良かったですねえ^^
お寿司、おいしそう( ´艸`)ムフフ
おいなりさん、たべたいなあ(´▽`*)アハハ
2009/06/21(日) 21:25 | URL | さとちん@コンビニスイーツ日和! #SwY7EssI[ 編集]
クエン酸って即効性があるので、
疲れた時はいいですねー^^
って、酸っぱいの苦手ですが(笑)
でもサジーは頑張って飲んでます♪
本当に疲れにくくなったきがします(*^▽^*)

睡眠不足、気を付けて下さいね!
たっぷり睡眠時間が取れると良いのですけど><

応援凸^^
 
2009/06/21(日) 21:58 | URL | ねーね #-[ 編集]
こんばんは。
いつもありがとうございますm(_ _)m
2009/06/21(日) 22:33 | URL | 15キロダイエット成功したANZU #-[ 編集]
こんばんは(o´・艸・`o)

時間がないのでダッシュです~><

(★´З`)p
2009/06/21(日) 22:59 | URL | ラムちゃん #-[ 編集]
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2009/06/21(日) 23:07 | | #[ 編集]
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

うちの父もそうだったな
直接娘に言わないんだよね
母を通すんだ( ´艸`)ムププ
でも今はメールがあるからたまにメール来るけど( ´,_ゝ`)プッ

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
2009/06/21(日) 23:26 | URL | 琴ママ #-[ 編集]
父の日、私は母の還暦祝いと一緒に、ジャックモックの靴(今自分が良く履いてるやつ)を送りました。
子育て頑張ってください。
( ^∀^)
2009/06/22(月) 01:02 | URL | @ハナジン #-[ 編集]
おはようございます。
今日は、朝から仕事で出かけます。

五目寿司も蕎麦も大好き!!!
2009/06/22(月) 06:25 | URL | 15キロダイエット成功したANZU #-[ 編集]
体によさそうなものがずら~り。
梅雨、夏もバッチリ乗り越えられそうですね。
ラカタンバナナ初めて聞きました。

サジー、sakiさんの記事読んで、かなり飲みたくなってます。
2009/06/22(月) 06:38 | URL | ハナ★ #P53J1c9Q[ 編集]
クエン酸ってやっぱり凄い(^^)
梅干や酢飯が良いのですね~!
私家で酢飯作ったこと無くてf^^;
今度挑戦してみます!
オレンジジュースも良いのですね~♪

旦那様可愛いですね~(^^)
やっぱり、照れていらっしゃるのでしょうね♪
子供が貰ったお給料で父の日母の日にプレゼント…
ウチは何年先になるか、まだまだ先ですが
きっと、なんともいえない幸せなんだろうな~(^^)
2009/06/22(月) 10:13 | URL | のんのん #-[ 編集]
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