[生活習慣病] ブログ村キーワード
10月18日（日）放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00〜7:30
MC：三宅裕司・進行：根本美緒（気象予報士）
ゲスト：富士真奈美
テーマ『50代がターニングポイント！？女性の一生と生活習慣病』
高血圧･糖尿病･脂質異常症･動脈硬化･心筋梗塞･狭心症などの生活習慣病
男性と女性 どちらがかかりやすい？
街のアンケートでは、ほとんどの人が「男性」と回答
・中性脂肪･コレステロール高値
・高血圧（境界域含む）
・高血糖
40代までは男性の方が高いものの、それ以降は女性の数値が一気に上がる
中国最古と言われている医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」
女性のカラダは7の倍数で変化すると記載がある
･7歳『歯更髪長』＝歯が揃い髪が伸びる
･14歳『二七而天癸』＝七の二倍で月経に至る・『月事以時』＝月事時を以て下る
･21歳『三七腎気平均』＝七の三倍で腎気が充満
･28歳『四七筋骨堅』＝七の四倍で筋骨堅く・『身体盛壮』＝身体盛壮なり
･35歳『五七陽明脈衰』＝七の五倍で陽明の脈衰え
･42歳『六七三陽脈衰』＝七の六倍で三陽の脈上に衰え・『髪始白』＝髪初めて白し
･49歳『七七任脈虚』＝七の七倍で任脈虚し・『地道不通』＝月経停止
49歳までしか記載がない
昔の女性はここまでの身体の変化が訪れる頃に寿命が来ていたからではないか、と考えられる
平均寿命が延びた現代「元気に長生きするには」
2位（心疾患）と3位（脳血管疾患）は女性の方が割合が多い
寿命が延びたことで、今までかからなかった病気にかかりやすくなった
女性の生活習慣病は50代から急増ーー更年期
人生の先輩に聞く！＜女のカラダのキモチ座談会＞
・30〜40代の女性3人
・人生の先輩（60代以上の女性）6人
＜一般的な閉経年齢の平均50.5歳＞
・初潮年齢と閉経年齢の因果関係はほとんど無い
・不規則な生活やストレスなどが原因で個人差がある
●閉経前に月経不順はあるのか
・月経の間隔が不規則になった
・だんだん間隔が長くなって自然と終わったという感じ
・間隔が乱れたり出血の量が多くなった
●その不安定な期間はどれくらい？
・2〜3年あった気がする
・不安定な時期、更年期障害的な症状が現れた
→頭痛や汗をかくようになった＝風邪だと思って風邪薬を飲んでいた
＜＜更年期症状はなぜ起こる？＞＞
卵巣の機能が30代後半から落ちてくると女性ホルモン「エストロゲン」が減少
それに伴って起こってくる様々な症状が更年期症状
○エストロゲン
卵巣から分泌されている女性ホルモンのひとつ
○閉経
加齢に伴ってエストロゲンの分泌が減少し排卵の頻度も減っていく
やがて卵子のストックが無くなり卵巣のはたらきが停止する
○更年期
閉経前後のエストロゲンの急激な変化にカラダがついていけない時期
エストロゲンが減少しているにも関わらず、脳からは「エストロゲンをだせ」と指令が出る
その矛盾から自律神経のコントロールが乱れてしまう
体温調整がうまく出来ず、汗をかいたり身体がほてるという症状が現れる
自律神経の乱れが原因で精神的な症状があらわれる事も特徴
○更年期の症状は人それぞれ
･子供が成長し自分はもう必要ないのではないかと落ち込んだ
･親を看取り子供が結婚････自分の将来が恐怖でたまらなくなる
･更年期の意識が全然無かった
･カラダを動かすのが大事だと実感した
＜＜更年期以降は要注意！！＞＞
エストロゲンと血圧の関係→血圧の変動もエストロゲン減少が原因
血圧とエストロゲン
自律神経のコントロールが乱れると血圧は大きく変動する
エストロゲンには血管を拡張する作用があるため減少する事で
血圧が上昇しやすくなる
エストロゲンと肥満の関係→エストロゲンが減少すると代謝が衰えてくる
男性ホルモン「アンドロゲン」の比率が高くなってくる
女性のカラダは元々皮下脂肪がつきやすい
閉経後はカラダが男性化して内臓脂肪がつきやすくなる
＜＜エストロゲンのはたらき＞＞
�’タ韻任�る体の準備（皮下脂肪をたくわえ丸みを帯びた体を作る）
��皮膚のハリや弾力を保つ
�Ｈ韻量咾寮�長を促す
�そ�性の明るさ･前向きさ
�デ昇挧Δ竜’修魄飮�
��骨の健康を維持
�Э澗�･血管系の病気にかかりにくくする
�そ�性の明るさ･前向きさ
脳の神経伝達物質（セロトニン）がエストロゲンと連動している
�デ昇挧Δ竜’修魄飮�
脳の海馬にある記憶を司る細胞をエストロゲンが保護している
��骨の健康を維持・�Э澗�･血管系の病気にかかりにくくする
エストロゲンそのものに動脈硬化を抑えるはたらきがある
たばこはエストロゲンを分解してしまう
男性は30〜40代で生活習慣病がある。女性は閉経を機に生活習慣病が多くなる
○骨折は骨粗しょう症になってからではなく骨量が減少し始める時期が危険
まだ「自分は若い」とおもって無防備に出来ないことをする
○女性とアルコール
アルコールを代謝する機能、女性は男性の2分の1
＜女性特有の病気・胸の痛みー10人に1人の女性が経験＞
長い距離を歩いた時、重い荷物を持った時、心臓に鈍痛、どんどん酷くなる。1〜2分止まると治まる
「女性特有の微小血管狭心症」の可能性
一般的な狭心症
心臓表面の太い血管が狭くなったり詰まったりする事で起こる
微小血管狭心症
心臓の筋肉の中を走る細い血管が異常に収縮して血流が悪くなり起こる
エストロゲンが減少して血管が収縮する事が原因だと考えられている
細い血管が詰まるのではなく、収縮して起こる痛みなので見つかりにくい
心筋に栄養と酸素を送る小さな血管がエストロゲンの減少によって収縮する
・一般的な狭心症の薬（ニトログリセリン）が効かない事が特徴
・収縮した血管を広げる作用がある薬を使用して治療する
・微小血管狭心症の多くは更年期が終わると同時に治まる
・最近の研究では、後に心筋梗塞などを発症する確率が高いとも言われている
・30代から気をつけないといけない
→40代以降の女性は様々な身体の変化があるという事実を知る
バランスの良い食事･運動を心がけストレスを抱えない事が大切
40代以降の女性は自分の身体に目を向けて健康管理に気をつける
普段の自分の血圧を知る事で、高血圧なのか一過性のものなのかが分かる
いつもありがとうございます！ 応援いただけたら とても励みになります10月18日（日）放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00〜7:30
MC：三宅裕司・進行：根本美緒（気象予報士）
ゲスト：富士真奈美
テーマ『50代がターニングポイント！？女性の一生と生活習慣病』
高血圧･糖尿病･脂質異常症･動脈硬化･心筋梗塞･狭心症などの生活習慣病
男性と女性 どちらがかかりやすい？
街のアンケートでは、ほとんどの人が「男性」と回答
・中性脂肪･コレステロール高値
・高血圧（境界域含む）
・高血糖
40代までは男性の方が高いものの、それ以降は女性の数値が一気に上がる
中国最古と言われている医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」
女性のカラダは7の倍数で変化すると記載がある
･7歳『歯更髪長』＝歯が揃い髪が伸びる
･14歳『二七而天癸』＝七の二倍で月経に至る・『月事以時』＝月事時を以て下る
･21歳『三七腎気平均』＝七の三倍で腎気が充満
･28歳『四七筋骨堅』＝七の四倍で筋骨堅く・『身体盛壮』＝身体盛壮なり
･35歳『五七陽明脈衰』＝七の五倍で陽明の脈衰え
･42歳『六七三陽脈衰』＝七の六倍で三陽の脈上に衰え・『髪始白』＝髪初めて白し
･49歳『七七任脈虚』＝七の七倍で任脈虚し・『地道不通』＝月経停止
49歳までしか記載がない
昔の女性はここまでの身体の変化が訪れる頃に寿命が来ていたからではないか、と考えられる
平均寿命が延びた現代「元気に長生きするには」
2位（心疾患）と3位（脳血管疾患）は女性の方が割合が多い
寿命が延びたことで、今までかからなかった病気にかかりやすくなった
女性の生活習慣病は50代から急増ーー更年期
人生の先輩に聞く！＜女のカラダのキモチ座談会＞
・30〜40代の女性3人
・人生の先輩（60代以上の女性）6人
＜一般的な閉経年齢の平均50.5歳＞
・初潮年齢と閉経年齢の因果関係はほとんど無い
・不規則な生活やストレスなどが原因で個人差がある
●閉経前に月経不順はあるのか
・月経の間隔が不規則になった
・だんだん間隔が長くなって自然と終わったという感じ
・間隔が乱れたり出血の量が多くなった
●その不安定な期間はどれくらい？
・2〜3年あった気がする
・不安定な時期、更年期障害的な症状が現れた
→頭痛や汗をかくようになった＝風邪だと思って風邪薬を飲んでいた
＜＜更年期症状はなぜ起こる？＞＞
卵巣の機能が30代後半から落ちてくると女性ホルモン「エストロゲン」が減少
それに伴って起こってくる様々な症状が更年期症状
○エストロゲン
卵巣から分泌されている女性ホルモンのひとつ
○閉経
加齢に伴ってエストロゲンの分泌が減少し排卵の頻度も減っていく
やがて卵子のストックが無くなり卵巣のはたらきが停止する
○更年期
閉経前後のエストロゲンの急激な変化にカラダがついていけない時期
エストロゲンが減少しているにも関わらず、脳からは「エストロゲンをだせ」と指令が出る
その矛盾から自律神経のコントロールが乱れてしまう
体温調整がうまく出来ず、汗をかいたり身体がほてるという症状が現れる
自律神経の乱れが原因で精神的な症状があらわれる事も特徴
○更年期の症状は人それぞれ
･子供が成長し自分はもう必要ないのではないかと落ち込んだ
･親を看取り子供が結婚････自分の将来が恐怖でたまらなくなる
･更年期の意識が全然無かった
･カラダを動かすのが大事だと実感した
＜＜更年期以降は要注意！！＞＞
エストロゲンと血圧の関係→血圧の変動もエストロゲン減少が原因
血圧とエストロゲン
自律神経のコントロールが乱れると血圧は大きく変動する
エストロゲンには血管を拡張する作用があるため減少する事で
血圧が上昇しやすくなる
エストロゲンと肥満の関係→エストロゲンが減少すると代謝が衰えてくる
男性ホルモン「アンドロゲン」の比率が高くなってくる
女性のカラダは元々皮下脂肪がつきやすい
閉経後はカラダが男性化して内臓脂肪がつきやすくなる
＜＜エストロゲンのはたらき＞＞
�’タ韻任�る体の準備（皮下脂肪をたくわえ丸みを帯びた体を作る）
��皮膚のハリや弾力を保つ
�Ｈ韻量咾寮�長を促す
�そ�性の明るさ･前向きさ
�デ昇挧Δ竜’修魄飮�
��骨の健康を維持
�Э澗�･血管系の病気にかかりにくくする
�そ�性の明るさ･前向きさ
脳の神経伝達物質（セロトニン）がエストロゲンと連動している
�デ昇挧Δ竜’修魄飮�
脳の海馬にある記憶を司る細胞をエストロゲンが保護している
��骨の健康を維持・�Э澗�･血管系の病気にかかりにくくする
エストロゲンそのものに動脈硬化を抑えるはたらきがある
たばこはエストロゲンを分解してしまう
男性は30〜40代で生活習慣病がある。女性は閉経を機に生活習慣病が多くなる
○骨折は骨粗しょう症になってからではなく骨量が減少し始める時期が危険
まだ「自分は若い」とおもって無防備に出来ないことをする
○女性とアルコール
アルコールを代謝する機能、女性は男性の2分の1
＜女性特有の病気・胸の痛みー10人に1人の女性が経験＞
長い距離を歩いた時、重い荷物を持った時、心臓に鈍痛、どんどん酷くなる。1〜2分止まると治まる
「女性特有の微小血管狭心症」の可能性
一般的な狭心症
心臓表面の太い血管が狭くなったり詰まったりする事で起こる
微小血管狭心症
心臓の筋肉の中を走る細い血管が異常に収縮して血流が悪くなり起こる
エストロゲンが減少して血管が収縮する事が原因だと考えられている
細い血管が詰まるのではなく、収縮して起こる痛みなので見つかりにくい
心筋に栄養と酸素を送る小さな血管がエストロゲンの減少によって収縮する
・一般的な狭心症の薬（ニトログリセリン）が効かない事が特徴
・収縮した血管を広げる作用がある薬を使用して治療する
・微小血管狭心症の多くは更年期が終わると同時に治まる
・最近の研究では、後に心筋梗塞などを発症する確率が高いとも言われている
・30代から気をつけないといけない
→40代以降の女性は様々な身体の変化があるという事実を知る
バランスの良い食事･運動を心がけストレスを抱えない事が大切
40代以降の女性は自分の身体に目を向けて健康管理に気をつける
普段の自分の血圧を知る事で、高血圧なのか一過性のものなのかが分かる
この記事へのコメント
こんにちは。
たまに生活習慣病の血液検査
やってます。
まだ大丈夫みたい(★>ｍ<)
でも、体力がないんですよねぇ。
エストロゲンも大切ですねぇ。
毎日豆乳飲まなきゃ！
たまに生活習慣病の血液検査
やってます。
まだ大丈夫みたい(★>ｍ<)
でも、体力がないんですよねぇ。
エストロゲンも大切ですねぇ。
毎日豆乳飲まなきゃ！
新聞報道でこのサイトの存在を知りました。
「＠からだ」といいます。http://atkarada.jp
リニューアルをした様です。本格的な健康医療ポータルとなり家族の健康も支援してくれます。
http://atkarada.jp/diabetic 糖尿病のインシュリン注射時に役立ちますね。
おくすりアラームなどの機能があり「薬の飲み忘れ」が生じないよう事前に服用時間を登録をしておくと、メールにてお知らせてくれます。HIVの方にも朗報です。
また、ジェネリックの薬価比較があり、薬代の節約も可能です。
http://atkarada.jp/generic
一番良いのは、医師や薬剤師にジェネリックの交換を依頼してもらえる様なメール機能があります。
自分の体調管理もしてくれます。
http://atkarada.jp/medical_examination/free
これは非常に使えるサイトです。是非推薦させてください。
「＠からだ」といいます。http://atkarada.jp
リニューアルをした様です。本格的な健康医療ポータルとなり家族の健康も支援してくれます。
http://atkarada.jp/diabetic 糖尿病のインシュリン注射時に役立ちますね。
おくすりアラームなどの機能があり「薬の飲み忘れ」が生じないよう事前に服用時間を登録をしておくと、メールにてお知らせてくれます。HIVの方にも朗報です。
また、ジェネリックの薬価比較があり、薬代の節約も可能です。
http://atkarada.jp/generic
一番良いのは、医師や薬剤師にジェネリックの交換を依頼してもらえる様なメール機能があります。
自分の体調管理もしてくれます。
http://atkarada.jp/medical_examination/free
これは非常に使えるサイトです。是非推薦させてください。
