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[活性酸素] ブログ村キーワード

5月23日(日)放送 カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00?7:30
MC:三宅裕司・進行:根本美緒(気象予報士) プレゼンター:六車 奈々
ゲスト:増田 恵子

テーマ『あなたに忍びよる恐怖!活性酸素対策マニュアル』

不健康な人が増加している!?
人間ドック
人間ドック受信者のうち「異常なしの人の割合」10%以下!

東海大学医学部 医学博士:石井直明氏
石井医学博士
健康を脅かす、多くの病気の原因の1つは活性酸素だと考えられる

東海大学医学部付属東京病院 副院長:西崎泰弘氏
西崎副院長
Q.なぜ活性酸素が病気を起こすのか?
A.細胞に傷をつけたり機能を落とさせたり細胞の数を減らして臓器に障害が発生する

活性酸素が人体に与える悪影響はさまざまな病気の元となっている
活性酸素が原因
がん・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞・肝炎・白内障・喘息・歯周病・白血病・アルツハイマー病・炎症・花粉症・リウマチ・アトピー・十二指腸潰瘍・その他・・・

活性酸素が老化を早める!?その秘密とは?
老化の原因=細胞数の減少
細胞数
肝臓
肝臓
80歳ー重さ:1.0キログラム 細胞:1500億個
30歳ー重さ:1.5キログラム 細胞:2500億個

日本医科大学大学院 加齢化学系専攻教授:太田成男氏
太田教授
活性酸素とは?
息をする事によって空気中から取り入れた酸素が体内で変質したもの
どこで作られる?
エネルギーを作っているミトコンドリアという場所
ミトコンドリア ミトコンドリア1
ミトコンドリアーほとんどの細胞の中に含まれており生体内のエネルギーを作り出す小器官
活動エネルギー1 活動エネルギー2 活動エネルギー3
血中の酸素を取り込み細胞内の水素と反応して活動エネルギー(電気)を作り出す
電気を放電
電気を放電する
1つの電子 不安定
 活性酸素は1つの電子=不安定    電子を奪う=電子はペア(2個)で安定する

活性酸素を夫婦関係に例えると・・・
夫婦関係 夫婦関係1
夫婦円満な家庭に忍び寄る女性の影 家庭が崩壊してしまう
酸素 酸化3 酸化1
細胞が次々酸化する

ミトコンドリアが活性酸素を出す映像
ミトコンドリア2 
大量発生 死滅 死滅1
活性酸素が大量発生し、最後に細胞自体がダメ(死滅)してしまう

東海大学医学部 医学博士:石井直明氏
活性酸素はなくては人は生きていけない
→外部から体内に侵入したウィルスや異物を攻撃し身体を守る働きがある
がん
がん がん1
活性酸素が細胞のDNAを攻撃し続けると突然変異でがん細胞になる

動脈硬化
悪玉 血栓
活性酸素が悪玉コレステロール(LDL)を酸化させてできた酸化LDLが血栓を作る
シミ
皮膚が紫外線を浴びると活性酸素が発生、たんぱく質や脂質を酸化させシミをつくる
老化
活性酸素が細胞数を減少させ身体の機能低下を引き起こす
抗酸化能力
体内には活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化能力がある

東海大学医学部付属東京病院 副院長:西崎泰弘氏
活性酸素はどうしたら増えるのか?
酸素をたくさんとると増えると考えられている

高濃度
空気中の酸素より10%濃い31%の降雨濃度酸素を20分間吸い込む
幸黄土酸素を吸う前と後の尿を採取
尿に含まれる活性酸素により壊された細胞の成分を計測
141.jpg
実験後酸素は141%UPした

<活性酸素が増える要因>
良くない生活習慣それが偏った時に起こると考えられる

活性酸素で壊された細胞の量を実験前後で比較
要因
タバコを1日に2箱以上も吸うヘビースモーカー3名
→タバコを15分以内に5本以上すってもらう
たばこ
平均で29%UP
タバコの煙には200種類以上の有害物質が含まれている
タバコの煙に含まれる有害物質が肺の細胞に付着
白血球が有害物質を除去しようと多くの活性酸素を作り出す

大食い
成人男性1日の推定エネルギー必要量2,250キロカロリーを食べてもらう
大食い
平均で74%UP
多くの食べ物を消化・吸収する際にたくさんのエネルギーが作り出される
それと同時にたくさんの電子が放出され活性酸素が多く発生する
*大量のアルコールも同じ
暴飲暴食には要注意!

ストレス
最初の10分で計算問題を100問解いてもらい、次の10分で大豆100粒を箸でお皿に移してもらう
54.jpg
平均54%UP

運動
全速力で走ってもらう
7.jpg
平均で7%UP
運動強度には個人差があり「激しい運動」と「適度な運動」に分かれたと考えられる
適度な運動は活性酸素に対する抵抗力を高める

日常生活
活性酸素が増えすぎると抗酸化能力が間に合わず細胞に多くのダメージを与える

栄養で抗酸化能力を上げる事が出来る
抗酸化物質
抗酸化
活性酸素を減らす為にビタミンA・C・Eや植物に含まれるポリフェノールが効果的
先ほどの実験後「ビタミンC」を摂取

睡眠不足や生活習慣に気をつけて活性酸素を減らしましょう。









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