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3人の子育てもラストスパート!毎日が輝く笑顔であふれますように☆
[女性ホルモン] ブログ村キーワード

6月6日(日)放送 エチカの鏡-ココロにキクテレビ
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:松たか子 木村佳乃 茂木健一郎 田村淳  

『若く見える人は何が違う?若さを保つ秘法SP』

若さ

若く見える人は何が違うのか?
松崎洋子さん 中村礼子さん 岡橋優子さん 山内貴美子さん 上田祐子さん

■「若さを保つ」ってどういうこと?■
森院長
抗加齢医療の最前線で活躍・赤坂AAクリニック:森吉臣院長
若さを保てなくなる原因には2つの要因
1つは「身体がしぼんでしまうこと」2つ目は「身体が錆びてしまうこと」

30歳を過ぎると→ホルモンは年々減っていく
臓器の容積が小さくなる→シワが出来る=「しぼむ」

「身体がしぼむ」とは
歳を重ねホルモンの分泌量が減り身体が小さくなる現象

身体が錆びる→活性酸素が細胞を酸化させる
「活性酸素」とは
通常の酸素より電子が1つ少ない酸素,酸化作用が強く細胞を壊してしまう

若いうちは抗酸化酵素の働きが活発で活性酸素を除去できる
歳を重ねるにつれ次第に活性酸素を除去できる量が減少

身体が錆びる→老化が進む・病気になる
活性酸素→ほとんどの病気の原因・活性酸素は病気の約90%に影響している

澤登院長
三番町ごきげんクリニック:澤登雅一院長
<骨年齢・血管年齢・肌年齢・脳年齢・筋年齢を徹底調査>
骨年齢
身体がしぼんでいないか調べる「骨年齢」
骨年齢はホルモン分泌のバランスが大きく影響している
骨年齢が若い→ホルモンのバランスが良好な状態→身体はしぼんでいない

血管年齢
身体が錆びていないか調べる「血管年齢」
見た目の若い人は「骨年齢」「血管年齢」も若い

普段老けて見られるという5人にも同じ検査を行った
若く見られる 老けて見られる
「見た目の若さ」と「身体の年齢」は比例するようだ
比例


■身体をしぼませないようにするにはどうすればいい?■

見た目が若い女性達の驚くべき共通点
○若く見える人は「ピンク」「明るい色」が好き
この共通点は女性ホルモンの分泌に大きな意味を持つ
ピンクは色彩心理学的には明るいっていうアピールする色
ピンクを好む女性ー周りの人達に好かれるー自分も明るくなりハッピーになる
女性の場合には女性ホルモンをどんどん分泌する刺激になる
女性ホルモン
女性ホルモンー動脈硬化を抑え皮膚を滑らかに保つ効果がある

○若く見える人は「バラエティー番組が好き」
しょっちゅう笑ってる→セロトニンがたくさん分泌される
セロトニンは俗に幸せホルモンと言われる
セロトニン
セロトニンー筋肉の動きを滑らかにし脂肪を燃焼させる効果がある

■身体をしぼませないホルモンを分泌させる方法■
1.寝る前は良い事だけを考える
一日の終わりに反省・・せず寝る前は良い事だけを考える
メラトニンが増えてきてぐっすり寝られる
メラトニン
メラトニンー睡眠周期の調整を行うホルモン
快眠を促し寝ている間に細胞再生を促進する成長ホルモンまで分泌させる

2.食事会や旅行の幹事をかって出る
企画するから自分の好みが出る→自分の好きな事が出来る
大変だが終わった後皆から感謝される→セロトニンがたくさん出る
セロトニンは最終的には成長ホルモンに繋がっていく
=身体が新しく作られていく=若さに繋がる

ホルモンを増やす事も大事、減らさない事も大事
ホルモンを減らす一番の原因はストレス

3.悩んだ時はとにかく歩く
悩んだ時→家にこもってないで外に出て歩く
歩く事によってかかとから振動が脳まで伝わる→脳の血流が増える
約30分くらい歩くとβエンドルフィンと言うホルモンが出てくる
歩く
βエンドルフィンー身体の免疫力を強化し自己治癒力を高める効果がある
(βエンドルフィンは)快楽ホルモンという名前がついていて気持ちよくなってくる
βエンドルフィンが出てくるとストレスを忘れる

○若く見える人は「若いイケメン」が好き
(好きな)若い男性タレントがはっきりしている
(好きなタレントが出ている)テレビを観るとドキドキする
ドキドキするとフェニルエチルアミンという恋愛ホルモンが出る
それが出ると余計に好きになる→ドンドン活性化してくる
最終的に女性ホルモンがポーっと出る
フェニルエチルアミン
フェニルエチルアミンー肌にツヤ目に潤いを与え血行促進にも効果がある

4.恋愛をする
女性は恋をすると美しくなる=女性ホルモンがどんどん増える
好きな映画を観てその主人公になりきって疑似恋愛をするのもホルモンが出る
夫と恋愛する事が一番ホルモンが出る

共通点 しぼませない

続きます→
エチカの鏡 その2『骨盤あたためエクササイズ・錆びない身体作り』
エチカの鏡その3『老化防止ウォーキング・生きるエネルギー』









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コメント
この記事へのコメント
初めまして
素敵な情報ありがとうございます
思わず自分のブログでも書いちゃいました~☆
いい情報沢山ありますね(^^)
参考にさせて頂きます
2011/10/04(火) 14:27 | URL | よっきー☆☆☆ #SFo5/nok[ 編集]
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