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[認知症] ブログ村キーワード

7月4日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:茂木健一郎・有吉弘行・岡江久美子・優香

テーマ:『認知症予防スペシャル「ボケないための生活習慣」』

脳神経外科の物忘れ外来を訪ねた60歳の男性
物忘れが余りにひどい為心配した妻に進められ検査を受けた
おくむらクリニック 書けない
おくむらクリニック院長・認知症学会指導医:奥村歩医学博士
医師:「3時」と描く「10時10分」と書くよう指示→「3時」と書いてしまう
医師:最近の総理大臣で一番好きな人は?→名前が出てこない
本当に覚えてないのでそれを取り繕ったり「政治に興味が無い」などとなる心理
→アルツハイマー型認知症の方が多い

世界中でアルツハイマー病の増加が深刻化

あなたは大丈夫?アルツハイマー型認知症
ヴィンセント教授
南カリフォルニア大学ヴィンセント教授のチームが研究結果を発表
ーーストレス・睡眠不足・運動不足・食生活の乱れ・生活習慣

認知症に関する世界各国からの研究報告・認知症の実態
・ガーデニングをしている人は認知症になる確率が36%低い
 (オーストラリア・ニューサウスウェールズ大学研究班)
・毎日30分程度昼寝をする人は認知症になる確率が5倍低い
 (日本・厚生労働省)
・1日2杯以上緑茶を飲む人は認知症になる確率が54%低い
 (日本・東北大学医学部 栗山研究班)
・喫煙者は認知症になる確率が50%高い
 (オランダ・エラスムスメディカルセンター研究班)
・酔いつぶれた経験のある人は認知症になる確率が10.5倍高い
 (フィンランド・ヘルシンキ大学医学部研究班)
日常生活⇔認知症

大友氏
浴風会病院名誉院長:大友栄一氏(故・南田洋子さんの主治医)
生活習慣が良ければ認知症の予防・アルツハイマー病の予防に役立つ

ニューイングランドジャーナル
アメリカの権威ある医学雑誌「ニューイングランドジャーナル」2003年6月号
家事をほとんどしない人よりしている人の方が認知症になる確率が12%低い

奥村氏
おくむらクリニック院長・認知症学会指導医:奥村歩医学博
34歳ディレクター(男性・既婚)
Q.家事が認知症を予防するのは本当ですか?
認知症→物忘れが進んだ事による病気ではない・前頭葉の働きが低下して起こる病気
家事→手順良く段取りを組む、同時にいくつかの事を効率よく行うには前頭葉を相当使う
洗濯干しー細かい作業に集中、掃除ー有酸素運動
前頭葉を刺激し認知症を予防する要素が家事にはたくさん詰まっている

認知症治療に家事を導入
→買い物や料理により症状の改善に効果を上げているという
献立の決定・食材の調達・調理→計画して行う

Q.家事を大体の主婦の方が行っているからホトンドの方が認知症にならないのでは?
A.無意識に何気なくやる家事ではダメ
小脳
運動機能を司る小脳しか鍛えられない(前頭葉=認知・記憶を使っていない)

生活習慣を変えるだけで認知症になるリスクが下がる!
●認知症予防!明日から出来る家事5つのポイント●
脳が活性化する菜に増加するヘモグロビンの量を計測
脳のどの部分が活発に活動しているか調べる
篠原氏
諏訪東京理科大学教授:篠原菊紀氏

・掃除はホウキとチリトリで
右手と左手に違う道具を持って違う動きを同時にすることは脳の広い範囲が活性化される
掃除

・皮むきは包丁でやる
手先の器用さが要求される作業→注意力・集中力が必要
包丁
ピーラーと包丁

・スイーツは手作りする
出来上がりをイメージしてデコレーション→遂行実行機能
「手作り」は料理全般にも当てはまるが「ケーキ作り」にはデコレーションまで含まれる
→遂行実行機能を磨くにはより効果的
スイーツ
前頭連合野が活性化

・アイロンがけは夫の事を思いながら
人を思いやる→前頭前野(前頭連合野)の働き
前頭前野
同じ家事をするにもその目標が「人のためにする」「人を思ってする」という事だけで前頭前野が活性化される
アイロンかけ
アイロンがけ時の脳内血中ヘモグロビン量

・ご飯をよそう時は利き手の逆の手を使う
予期せぬ事に対処→脳の柔軟性を鍛える
利き手
右利きの主婦がご飯をよそう時の脳の状態
ご飯は必ず毎日よそわないといけないので気軽に出来る認知症予防法だと思います

家事
茂木氏:一般に「面倒くさい事」段取りを計画しなくちゃいけない事が脳の活性化になる
今の家事は全部楽になって便利になっているので脳にとって危険


→エチカの鏡「認知症スペシャル『耳と脳の関係』
→エチカの鏡『「認知症予防『カラオケ健康法』
→エチカの鏡ーココロにキクテレビ【記事一覧




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