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[バストライン] ブログ村キーワード

7月25日(日)放送 エチカの鏡‐ココロにキクテレビ‐
・司会:タモリ
・進行:高島彩(フジテレビアナウンサー)
・スタジオゲスト:渡辺直美・大久保佳代子・庄司智春・森永卓郎・優木まおみ・田村淳・高橋ちさ子

テーマ:『身体の歪みを直して美しい姿勢を手に入れる方法』

肋骨の歪み、垂れ防止ストレッチで美しいバストを手に入れる!

篠崎先生
東京都渋谷区・ebisu美容整体院院長:篠崎応樹先生ー美容整体の第一人者
姿勢の歪み
→顔の歪み・大きさ・下半身のむくみ・ウエスト太り
→バストの左右の大きさの違い・たるみ

■姿勢が悪いとバストの形も悪くなるのか?
特にバストで言うと肋骨の歪みがダイレクトに関係する
・美しいプロポーション
バストの大きさが左右均等・バランスがとれている

肋骨が歪んでいると左右の胸の大きさに違いが出る
肋骨は柔らかくて動きやすい
肋骨の歪み、筋肉の緊張によって肋骨は簡単に曲がってしまう

左右のバストに差が出来る理由
やわらかい肋骨は筋肉の緊張や姿勢の歪みなどの影響で簡単に歪んでしまう

細川ふみえさん
細川ふみえさんー右の肋骨がつぶれ右のバストが小さい

●肋骨の歪み簡単チェック
肋骨 肋骨1
1.右手で左の鎖骨の下を押し回転させる
肋骨2 肋骨3
左手で右の鎖骨下を押し回転させる
肋骨4
左右で回りにくい方がある場合反対の肋骨がつぶれている
肋骨5肋骨6
右側が回りにくい場合左の肋骨がつぶれている
左側が回りにくい場合右の肋骨がつぶれている

肋骨を触ったまま左右に身体をひねってみましょう
肋骨7
ひねった方向の反対側の肋骨が広がる
肋骨がつぶれていると肋骨が広がらず身体が回らない
身体の歪みがなくなるとだいぶ左右の形が整ってきれいになる

●左右の肋骨を整えるストレッチ
左右
回りにくい方の鎖骨の舌に息を吐きながら手を置く
左右1
息を吐きながら回るところまで上半身をまわす
左右2
ゆっくりと5回呼吸
左右3
息を吐きながらゆっくりと戻す
左右4
手のひら1枚分下げる
左右5
息を吐きながらゆっくりと押しそのまま5回呼吸
左右6
息を吐きながらゆっくりと戻す
肋骨の歪みをとることによってバストの大きさが揃ってきてきれいなバストラインになって行きます
左右のバストの大きさと同じくらいバストの悩みで多いのがバストの垂れ

●バストの垂れ簡単チェック法
姿勢
壁に瀬をつけて椅子に座る
姿勢1 姿勢2
腕をまっすぐに保ちながら耳につくように上げる
姿勢3
壁に手がつくまで上がらない人はバストが垂れてしまう可能性大

バストが垂れてしまう人
→肩が内側に入ってしまっている
→胸を支える大胸筋が弛んでしまう→バストのたるみが助長される

ゆがみ
右の肋骨がつぶれている
ゆがみ2
左側が回りにくい

●バストの歪みを直すストレッチ
ゆがみ3
左の鎖骨の下に右手を置く
ゆがみ4
息を吐きながら回るところまで上半身を回す
ゆがみ5
ゆっくりと5回呼吸
ゆがみ6
息を吐きながらゆっくり戻す
ゆがみ7
手のひら1枚分下げる
ゆがみ8 ゆがみ9
息を吐きながらゆっくりと押し5回呼吸
ストレッチ後ゆがみ
ストレッチ後、さっきより回りやすくなっている!

■バストの垂み危険度チェック
高嶋ちさ子さん 優木まおみさん

●バストの垂れ防止ストレッチ
垂れ防止 垂れ防止1
上がりづらかった腕を45度の角度で前へ出す
垂れ防止2
反対側の手で息を吐きながら手首を掴む
垂れ防止3 垂れ防止4
息を吐きながら腕のつけ根を伸ばす
垂れ防止5
ゆっくりと5回呼吸
それだけで
高嶋さん
高嶋ちさ子さんセーフ!!!


→【エチカの鏡『正しい睡眠姿勢が健康を決めるー枕の作り方』
→【エチカの鏡『身体の歪み』体温の左右差バランスを直す!
→【エチカの鏡『身体の歪みを直して美しい姿勢を手に入れる方法』
→エチカの鏡ココロにキクテレビ‐【記事一覧


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コメント
この記事へのコメント
ここの美容整体院に4年前通ってました。
院長の篠崎先生かっこよくて、
驚いちゃいました。

効果もありでした。
2012/07/25(水) 23:46 | URL | y. #-[ 編集]
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