症状と対策

モヤモヤ考えてる事を文章にすると、
書いてみると、何が問題で何が悩みか見えてくる。

先日の記事で、貴重な体験談やコメント、アドバイスありがとうございます。
泣きたい、の原因は何か、身体の症状を注視してみる。

症状：夜中に何度も目が覚める
対策：無理に寝ようとしない、本が読めるラッキー・・と思うようにする。

症状：頭痛
・下を向くと辛い
→食事（1分間程度噛み続けるのが辛い、麺類も、喉にひっかかる感じ）
対策：慌てない、肉類や固いものを小さくする、今は食べるのを控える
・モニター画面→パソコン、テレビを出来るだけ避ける
・本、携帯→出来るだけ避ける

症状：めまい
対策：きついときは無理しない

症状：肩がこる、首がこる
対策：ストレッチ、マッサージ

症状：両腕があげにくい、伸ばしにくい
対策：ストレッチ、出来るだけ動かす。

症状：腰痛、足の痺れ
対策：温める

症状：動悸
対策：深呼吸

症状：事故現場（毎日通る）で涙、動悸がする、怖い。
対策：加害者被害者になるかは紙一重、運転に十分注意せよと気を引き締める。

症状：クヨクヨしそうになったら
対策：「やめた！おしまい！」と声に出して気分を変える。

症状：長時間の外出が怖い
対策：あのスカート（笑）で友達や家族と美味しい食事を想像する！
→【長男からのお年玉　平成27年1月7日の記事】

姿勢と身体の冷えに気をつける生活。
対策：靴下の重ね履き、湯たんぽ

腕を大きく動かして拭き掃除。
窓を開けて空気を入れ替える（氷点下の朝も続いてる）
規則正しい生活、嫌でも起きる（土日も仕事＝今が忙しい時期）

なんだ。いけそう！！
普段の生活にリハビリがある。

そして笑う。
得意だったはず？出来るよ。出来るはず。

たくさんの方に助けてもらって今日も元気に過ごせました。
ありがとうございます。

明るい日と書いて明日！自分で言ってた言葉ジャン。
もうこれ以上悲しいことは起こらない！
→【明るい日と書いて明日♪　平成21年1月17日の記事】


人生が100ならば

しくしく泣いて　　4×9　＝　36
ハハハと笑って　8×8　＝　64


最後に笑いが勝つのです！
→【ざ！　100　平成21年1月18日の記事】

→【冷えとり生活3年目　の記事】

2足組→ボーダー柄タイプ＜2足セット＞
4足組→冷えとり専用 4枚セット


いつもありがとうございます！　応援いただけたら　とても励みになります
【人気ブログランキング】【 ブログ村 健康ブログ 】▲TOPへ