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明日をからゴールデンウィーク。
今年は、家でゆっくり。
帰って来る子供たちとゴロゴロします!

皆様も楽しい時間をお過ごし下さい。
また7日からよろしくお願いいたします。


[湿度計] ブログ村キーワード

気圧や気温の変化で頭痛が酷くなるような気がして。
じゃ湿度ってどうなんだろ?

そもそも部屋(マンション)の湿度ってどれくらいなんだろ?
温度や湿度の数値を確認せず、
毎日(年中)どこかの部屋を除湿してる我が家。
果たして大丈夫なのか心配になってきた。

湿度 午前
平成27年4月25日(土)午前7時56分
温度:19.8度
湿度:55%

天気:晴れ(室内のドア全開、窓は開けず・約6畳の部屋)
湿度 午後
午後7時17分
温度:20.3度
湿度:41%

クローゼットの扉を開けた(いつも)状態で除湿機を運転。
午前8時~午後7時の約11時間。
湿度計はチェストの上に。
湿度と除湿機
除湿された水分量。

室内10%分の湿度が取れたってことね?
41%・・取れすぎ?

「肌にもじわじわ乾燥」どころか、かなり危険なパリパリ状態??
うーん。
帰宅してそんなに乾燥してると感じないけど、除湿機をそんなに稼働させなくていいのかな?

天気が良かったから頭痛はカルカッタ。
(オイ!湿度との関係は??)

除湿機


部屋の理想的な湿度 サイトより一部コピー
 ↓ ここから ↓
年間を通して理想的な温度と湿度
 
年間を通して理想的な温度と湿度

ダニやカビは湿度が50%以上で繁殖をはじめ、60%を超すと急激に繁殖を始めます。
冬の間、気を付けていたインフルエンザなどのウイルスやバクテリアは、湿度が40%以下で活動を始めます。
このことから、カビやダニの繁殖を防ぎ、風邪やインフルエンザを予防できる、健康にとって理想的な湿度は50%全土だと言われています。
乾燥しすぎることは、喘息やアレルギー性鼻炎にもよくありませんから、この高くもなく、低くもない湿度50%は、家庭環境で目指したい湿度の理想ゾーンと言えるでしょう。

肌に良い湿度は、60~65%といわれています。
湿度50%を下回ると、お肌がじわじわと乾燥しはじめます。

疲れ目、眼精疲労の原因の一つであるドライアイ予防には、少し高めに設定して50%を下回らないようにします。

人が快適に寝ることができる室内の湿度は夏、冬ともに50~70%くらいまでが最適といわれています。

 ↑ ここまで一部コピー ↑


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[外反母趾] ブログ村キーワード

ムチウチで通院中、毎回、理学療法士の先生に
「姿勢が悪い。背中が丸い。猫背に気を付けましょう」
と、注意を受けていた。頑張ってシャキとしてるつもりなんだけど。

そして、左側だけ手足に違和感が残ってる(気にする程じゃない)
・なんとなく左足だけしびれてる
・なんとなく左手を上にあげにくい
・以前から「歩き方が変」と言われていた

寒い冬からやっと嬉しい春へ。重いコートやブーツを処分(笑)
ブーツが足の形に合ってなかったのかな。
何度も試着(っていう?)して、何店も探して選んだお気に入りだったんだけど。

体が資本・健康は足から。なんてことでこの度、

初めて、
シューズフィッターさんに計測していただいて靴を購入!

ミリ単位での計測、左右ってこんなに違うんだとビックリ。
その時「左足が・・」「左側が・・」
スタッフさんお二人が、私の左について悩んでる?

気になるじゃない!そんなこと言われたら。

購入した靴。
シューズフィッターさん
登山靴みたいね。

見た目で買ってしまった靴(試着して)との比較
靴幅の比較
同じスニーカー。
一目惚れの靴(ホワイト)がフィッターさんの靴(ピンク)と比べて硬そう。

最大の違いは靴の幅!
靴幅
どこかにお邪魔して、玄関にピンクの方があったら「おやっ!?」っとなりそう。
ホワイトのスニーカー、かわいいでしょ?(自己満足許して)

「足、痛くないですか?足指に余裕がありますか?」
足が痛いか?と言われたら、痛くないけど、足指を丸めて歩いてるかも。

「将来、外反母趾になる可能性があります」(フィッターさん)。
外反母趾!?考えたことなかった。

怖いよ!!

2枚組みのシルク
→【冷えとり靴下:3度目の冬 平成26年12月22日の記事】
この画像、靴下履いてるからパッと見、わからないけど。
素足を見たらかなり親指が曲がってる!

キュッと紐を結び、踵をしっかり靴につけ、指先が動く余裕がある。
靴選びのポイントだそうです。

靴底
カーブが歩きをサポートしてくれる?
クッション性が高いから疲れない。
シューズフィッターさん1
初めて履いた日、重さを感じたけど歩行は楽。
ドンドン歩きたくなる!
「嫌でも足を前に出しなさい」って感じ(笑)。

ということで「一目惚れのスニーカー(ホワイト)」はしばらくお預け。
ちょっと寂しい。


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ドンドン歩こう!

暖かくなると気合が入る。
頭痛とか遠出が怖いとか、弱気な自分を脱ぎ捨てて
思いっきり毎日を楽しむぞ!

かわいい!!
ウェッジサンダル
【新商品】5cmヒールなのにスニーカー感覚で楽しめるウェッジサンダル!
ゴールドが素敵!(一番左)

5センチヒールなのに
体重をつま先とかかとへ均等配分するから安定するんだって。


5センチヒール

どんな感じだろ?
安定感ある歩行ができる
いつもスニーカーがほとんど。
5センチヒールってコケないのかな?転ばないのかな?

子供の学校イベントで、
常に「スリッパを飛ばしそうな不安」に襲われた私でも
AKAISHIさんのウェッジサンダルは大丈夫なのか。

ものすごーく興味があります!!

外反母趾やO脚など足のトラブルはアーチフィッターの 靴とサンダル通販で解決!

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[収納ケース] ブログ村キーワード

頭が痛い時、つい薬に頼ってしまう。
根本的な解決にならないと解ってるのに。

出来るだけ我慢・・・。頭痛の我慢は、顔に出る。態度に出る。
周囲にも迷惑。
仕事中にムスっとした顔じゃマズイ→薬を飲む。

鎮痛剤に頼りすぎると、さらに頭痛がひどくなる?
「薬物乱用性頭痛」
乱用とか・・・薬物って・・・。怖い。

さらに薬は体を冷やす。鎮痛剤を飲むと、体、特に足の冷えを強烈に感じる。

頭痛も、冷えも血行を良くするのが、改善への近道(と信じてる)。
冷えとり重ねばき靴下は止められない。
日中は今2枚の靴下、もしくは普通の靴下。
だけど、寝る時は必ず4枚重ね履き。

でね!(いきなり!!)
4枚セットの重ねばき靴下の収納、これがピッタリでテンション・ハイ!
冷えとり靴下収納
1回分(笑)の靴下がお行儀よく並んでます。
収納仕切り
仕切り板は動かせます。溝があります。

普通の方は(w)こんなに靴下を持ってないと思うので、Tシャツを入れてみた。
Tシャツ収納
靴下を片方に詰めても、まあまあ取りやすい。

6枚のTシャツが
Tシャツ量
コンパクトに収まります!

重ね履き靴下(4枚1組)が3足分・・・4枚×2足×3回分=24枚w
靴下量
体の冷えを感じる今は「靴下様様」

無印良品のPP収納ケース
PP仕切りケース
PPケース引出式深型2個(仕切付):約26×37×17.5
仕切り板付
無印PPケース仕切り
引き出しの中でゴチャゴチャしない!スッキリ収納出来て、気持ちいい。

一緒に購入したPPケースに重ねられるのも良い!!
無印週間ppボックス
引出式・深型 (V)約幅26×奥37×高17.5cm
引出式・深型・2個(仕切付) (V)約幅26×奥37×高17.5cm

→【引っ越しが楽!無印PP収納ケース  平成27年3月21日の記事】

詳細はこちらから確認できます。
無印良品のHP→【http://www.muji.net/store/

*薬、冷えについて参考にした本
内海聡氏
医学不要論 : 内海聡著
医者とおかんの「社会毒」研究 : 内海聡著
日本の真相! : 船瀬俊介著

冷えとり生活 本
万病を治す冷えとり健康法新版:進藤義晴著
ずぼらな青木さんの冷えとり毎日:青木美詠子著


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